Чернослив для похудения. Рецепты похудения на черносливе

Содержание в черносливе большого количества полезного сахара является отличной альтернативой для сладкоежек, которым проблемно начать худеть именно из-за естественного ограничения употребления сладостей. Кроме того, чернослив является природным антидепрессантом, что незаменимо при строгих диетах, ведь стрессы – неизбежный спутник при возникающих ограничениях и запретах в питании. Именно поэтому несколько плодов чернослива, съеденных в течения дня, сделают похудение приятным, безопасным и результативным – ведь вам вряд ли захочется останавливаться на половине пути к стройной фигуре.

Для очень решительных и упорных можно предложить разгрузочный день на черносливе. Он проводится так:

Чернослив – 400г; Курага – 100г; Изюм – 100г; Шиповник – 100г (можно заменить готовым сиропом – 100г); Инжир – 200г; Сенна -50г (измельченная трава); Мед.

Чернослив – 400г; Курага – 400г; Мед – 200г (лучше жидкий); Александрийский лист – 1 пачка.

В черносливе содержится огромное количество калия (на 100 г – 745 мг), довольно много магния, фосфора и кальция. Если говорить о микроэлементах, то он богат железом, содержит селен, цинк, медь и марганец.

Почему похудение на черносливе эффективно и безопасно?

Воду ставят на огонь, засыпают в нее чернослив и крушину, после закипания варят их на слабом огне 25 минут, сразу добавляют шиповник и кипятят состав еще 45 минут. После чего кастрюлю накрывают теплой тканью и оставляют настаиваться на ночь. Утром процеживают и убирают на хранение в прохладное место. Пить этот напиток по 100 мл ежедневно, желательно в 21 час. Это время стоит соблюдать потому, что утром, как правило, будут позывы в туалет. Желательно, чтобы это произошло рано утром, а не по дороге на работу. Если стул слишком жидкий и в кишечнике неприятные ощущения, этот рецепт не для вас.

Чернослив – 300г; Кора крушины – 50г; Шиповник – 100г (можно заменить 250мл готового сиропа); Вода – 8 стаканов.

Многие диетологи советую в осенне-зимний период включать чернослив в свой рацион. Мы предлагаем вашему вниманию четырехдневную диету на черносливе, благодаря которой можно потерять за это время до 3 кг. Благодаря этой диете, а именно большому количеству чернослива и овощей, вы нормализуете работу кишечника.

Все мы знаем о пользе сухофруктов. Ведь в них сконцентрированы все полезные вещества, содержащиеся во фруктах. Причём, сушёные плоды содержат гораздо большую концентрацию минеральных веществ и витаминов, нежели свежие. Сухофрукты прекрасно утоляют голод и способствуют избавлению от привычки поедать сладости. Финики, к примеру, по сладости не уступают конфетам, однако пользы от них куда больше. Сухофрукты может каждый выбрать по своему вкусу. Кому-то больше по нраву изюм, кому-то курага, ну а кто-то предпочтёт чернослив. И не напрасно. По утверждению некоторых исследователей, чернослив является самым полезным из сухофруктов. Он приходится не только источником большого количества минералов и витаминов, но и может быть помощником при лечении различных заболеваний. И, бесспорно, главным его достоинством считается способность помогать при похудении. Как раз про эффективное и безопасное похудение на черносливе и пойдет речь в данной публикации.

Соблюдая диету, рекомендуется ежедневно употреблять по шесть плодов чернослива. Это укрепит иммунную систему и поспособствует налаживанию работы желудочно-кишечного тракта. Тем, кто предпочитает делать разгрузочные дни, можно смело проводить их на черносливе. Для этого следует съедать 100 гр распаренного чернослива за один приём. Такие приёмы нужно проводить через каждые три часа. Не стоит забывать и о противопоказаниях. Делать разгрузочные дни не следует людям с сахарным диабетом и серьёзными нарушениями в работе пищеварительной системы.

Чернослив не только вкусный, но и безусловно полезный продукт. Смотрите сами, в черносливе содержится: магний (102 мг), калий (864 мг), пищевые волокна, органические кислоты, крахмал, а также моно- и дисахариды. Кроме того, состав чернослива изобилует такими витаминами как А, В, РР и С. Благодаря свои замечательным очищающим свойствам, чернослив прекрасно справляется с проблемой выведения шлаков из организма, борется с проблемой запоров, кроме того он повысит аппетит и секрецию желудочного сока.

Однако тот же самый пектин помогает и в более важных процессах. Например, он способствует наполнению желудка, и вы будете чувствовать сытость дольше, а наступать она будет быстрее. В итоге, этот сухофрукт поможет меньше кушать, особенно если использовать правильные сочетания продуктов и следить за рационом, в итоге в черносливе для похудения есть свой резон.