Бессолевая диета для похудения и ее меню

Поваренная соль, естественно, необходима для работы человеческого организма, так как она принимает участие практически во всех жизненно важных процессах, но её излишек приводит к появлению гипертонии и отёков. Бессолевая диета, принцип работы которой построен на максимальном уменьшении потребляемого количества соли, может быть рекомендована при заболеваниях сердца, почек и, безусловно, при ожирении.

Бессолевая диета – отзывы

Тот, кто начал борьбу с ожирением, редко вспоминает о вреде соли. А зря! Бессолевая диета для похудения подходит отлично.

Результатом Кремлёвской диеты может стать минус 5 кг за неделю, а за месяц – вы можете потерять до 15 кг. Обширная таблица продуктов Кремлёвской диеты позволяет продумать меню не только на неделю, а и сразу на весь месяц, что позволит вам не отклониться от поставленной цели похудеть.

Один из вариантов рациона – меню бессолевой японской диеты. о которой наш сайт уже писал.

• За день нужно поесть 4-5 раз.
• Из-за стола надо выходить с небольшим чувством голода.
• Пищу необходимо готовить на пару.

Бессолевая диета имеет противопоказания. ее нельзя применять беременным и кормящим женщинам, спортсменам и людям, по роду профессии вынужденным тратить много физической силы. В любом случае, даже если вы не принадлежите к указанным категориям, консультация у врача перед применением диеты, никогда не будет лишней.

Примерное меню Кремлёвской диеты на неделю от Евгения Чёрных выглядит следующим образом:

Чтобы иметь красивую фигуру многие женщины прибегают к всевозможным методам похудения – сюда относятся разнообразные диеты и голодание, разгрузочные дни и занятия спортом, похудение при помощи всевозможных лекарственных препаратов, чаев для похудения и бань. Но для избавления от лишних килограммов нужно выбрать правильную диету, чтобы не причинить вреда здоровью. Бессолевая диета безопасна для организма, переносится она довольно легко, но требует некоторые ограничения и не терпит слабости.

При хронических болезнях почек, сердечно-сосудистой системы, при диабете некоторых форм и других болезнях, также показана бессолевая диета. Пища этой категории людей должна готовиться и употребляться без соли, также маленькими порциями 5-6 раз в день. Идеальным вариантом будет приготовление пищи на пару. ну а жареное следует совсем исключить из рациона. Масло следует добавлять уже в готовое блюдо.

Соль необходима для поддержания жизнедеятельности нашего организма. Однако многие из нас злоупотребляют применением в пищу этого продукта, щедро добавляя соль в различные блюда. А ведь многие продукты – такие, как мясо, рыба, яйца, молоко – сами по себе содержат хлорид кальция, поэтому не нуждаются в его добавлении. Ежедневно превышая норму потребления соли, человек провоцирует возникновение различных заболеваний сердца и сосудов, почек. Выходом из положения может стать бессолевая диета на 2 недели, которая не только поможет похудеть, но и поспособствует выведению из организма лишней соли, обогащению его полезными веществами.

В традициях Востока бессолевые диеты особенно популярны. Например, японская бессолевая диета, которая используется для похудения. Японская диета тщательно сбалансирована, если строго ее придерживаться в течение 13 дней потеря веса составит 7-8 кг. Напротив, несоблюдение меню приведет к ничтожному результату.

Кто из нас не «сидел» на диете, в надежде восстановить расплывшиеся формы? Мы привыкли к тому, что все диеты нацелены на избавление от лишнего жира и часто забываем об их главном назначении – оздоровлении организма. Бессолевая диета – как раз одна из тех немногих диет, которые позволяют вернуть не только былую стройность, но и здоровье.

Вторая неделя бессолевой диеты для похудения – то же самое меню, начиная с первого дня.

Возможно, вам придутся по душе и другие рецепты бессолевой диеты – главное, чтобы эти блюда соответствовали указанным выше правилам. На самом деле, эта диета дает простор фантазии, не ограничивая вас всего несколькими продуктами, поэтому составить разнообразное и вкусное меню на эти две недели не составит труда. Не забывайте о приправах, которые помогу усилить вкус блюд.

Бессолевая диета за неделю призвана решить эту проблему и обезопасить наш организм. Чтобы компенсировать переизбыток соли, надо есть как можно больше овощей и фруктов, в 2 раза увеличить количество воды, выпиваемой в сутки. Разумеется, во время бессолевой диеты нужно отучить себя от привычки досаливать блюда, которые мы готовим.

• супы на овощном или слабом рыбном отваре;
• любые овощи, кроме экзотических;
• пшеничный и ржаной хлеб, но не более 200 грамм в день;
• кисломолочные продукты;
• масло (не более 10 грамм в день);
• ягоды;
• обезжиренный творог;
• чай и кофе.

Нельзя забывать и о том, что длительное лишение организма соли может спровоцировать целый ряд проблем со здоровьем, поэтому такая диета не должна быть долгосрочной, особенно если она строгая. Особенно полезно ограничение в потреблении соли гипертоникам и людям, страдающим от отечности.

После окончания соблюдения диеты не стоит расслабляться, ведь бессолевая диета, также как и любая другая является стрессом для организма, привыкшего питаться по-другому. Поэтому, как только Вы вернетесь к обычному режиму питания, вернутся и потерянные килограммы. А значит, ограничивать себя все же придется, делать это можно подсчитывая калории и потребляя ежедневно не более 1500 ккал, прекращая всяческий прием пищи после 18 часов, увеличивая физическую активность или любым другим приемлемым для Вас способом.

Бессолевая диета для похудения. Правила

Бессолевая диета может продолжаться около двух недель. В недельном рационе указаны продукты, которым вы можете найти альтернативу.

Предлагаемая японцами бессолевая диета для похудения рассчитана на 13 дней. Меню включает завтрак, обед и ужин.