Как быстро похудеть на 5 кг

Когда нужно срочно похудеть, в дело идут все средства. Если надо, то и поголодать пару дней можно. Только вот стоит ли себя так изнурять? Ведь можно похудеть на 5 кг с помощью строгих, но менее опасных, чем голодание диет. Конечно, сбросить такое количества веса за день или два точно не получится, понадобятся хотя бы 3 дня, и то за такой промежуток времени срочно похудеть на 5 кг смогут только люди с отменным обменом веществ.

Как похудеть за 3 дня на 5 - 10 кг в домашних условиях

Употребляйте как можно меньше сладостей, которые провоцируют создание подкожного жира. Спасайтесь рисовой кашей или овсянкой, они не несут опасности для вашей фигуры. Но не добавляйте в овсянку молоко, иначе все ваши труды пойдут насмарку. Макароны также не подойдут. Обходите стороной всяческие фастфуды, со всевозможными чипсами, пепси, соусами. Такая еда противопоказана женщине, которая старается срочно похудеть за неделю на 5-10 кг и приобрести красивую фигуру. Употребляйте как можно меньше углеводов. Резкое снижение употребления углеводов может привести к вялости, упадку сил, потере энергии. Особенно это чувствуется после занятий фитнесом. Но если речь идёт о неделе, то бояться практически нечего, за неделю вы можете ничего такого не почувствовать. Разве, что только в малой степени.

Как похудеть за неделю на 5-10 кг?

Обед - вареная индейка и любые овощи, не более 500 гр.

Утро: стакан обычной воды (не более 150 мл) добавляете 1 ст.л. меда и 5-7 капелек лимона, перемешиваете и быстро выпиваете. Через 10-15 минут — чай или кофе.

За столь короткий срок 3 дня можно похудеть на 2 или даже на 5 кг.  Лучшим вариантом для организма, кончено является постепенно похудение. Поэтому, для начала  рассмотрим варианты диет, как похудеть за 3 дня на 5 кг.

Лишний вес является достаточно глобальной проблемой, в США, например, существует целая государственная программа по снижению веса среднестатистического американца. Избыточный вес может стать причиной многих заболеваний, так же избыточный вес – это не эстетично. Поэтому сейчас вы можете найти массу диет и способов как похудеть за неделю на 5-10 кг. Развита целая фитнес индустрия, которая отвечает на самые разнообразные запросы.

1. Срочно похудеть на 4 кг за 4 дня TweetЭто лучший способ сбросить килограммы. Его используют танцоры перед выступлениями.
2. Похудеть к лету TweetГотовясь к лету, вы решили примерить любимый купальник и охнули.
3. Клубничная диета – похудеть на 2 кг за 4 дня TweetКлубника – это не только яркий вкус и большое количество.
4. Диета на 2 дня (двухдневная диета) TweetВ это трудно поверить, но факт остаётся фактом. Похудеть за.

Вам потребуются: хлопья «5 злаков» – 200 граммов, грецкий орех – 50 граммов, кедровый орех – 50 граммов, очищенные ядра подсолнечника – 50 граммов, цитрусовые цукаты – 50 граммов, вяленая вишня – 50 граммов, 2 небольших яблока, 1 лимон.

Если надо похудеть на 5 кг в кратчайшие сроки, то можно сесть на гречневую диету. За 5-7 дней вы вполне сможете потерять 5 кг, если будете есть одну гречку и больше ничего. Залейте вечером один стакан гречки кипятком. В течение дня ешьте гречку как можно чаще. Есть этот продукт в таком виде крайне сложно, но чего не сделаешь ради красоты. Пейте зеленый чай и обычную воду: чем больше, тем лучше. Отмечу еще и то, что сидеть на гречке иногда даже полезно, ведь она помогает очистить организм от вредных веществ и токсинов.

5. Вынуть готовую выпечку из духовки, дать остыть и аккуратно нарезать на порционные ломтики острым ножом.

Весьма действенный, но немного экстремальный способ, как похудеть за неделю на 5-10 кг. Для начала, я рекомендую исключить из рациона все жиры, за маленьким исключением. Каждое утро принимайте ложку рыбьего жира, 25 грамм. Это и будет составлять весь ваш дневной рацион. Конечно, это маловато на день, но если необходимо срочно скинуть 5-10 кг, то можно потерпеть. Альтернатива рыбьему жиру существует. Его можно заменить растительным свежеотжатым маслом. Неделя, даже две, три недели такой голодовки не нанесёт ущерба вашему здоровью. Но не злоупотребляйте временем, помните, что здоровье важнее красоты, почти всегда.

Обед — вареная индейка и любые овощи, но не более 500 гр.

За одну неделю диеты можно потерять не только 5 кг, но и все 7. Придерживаться диеты Ларисы Долиной можно до тех пор, пока полностью не будет сброшен лишний вес. Главное помнить вот это правило: неделю диеты необходимо чередовать с неделей обычного питания. Это нужно для закрепления результата. Но это не значит, что в свободную от диеты неделю вы можете есть в больших объемов. Ешьте все любимые продукты, но в небольших количествах. Итак, похудеть на 5 кг вы вполне сможете за одну неделю, если будете придерживаться следующего меню:

Итак, чтобы избавиться от 5 лишних килограмм, вы должны 3-4 дня пить один только молокочай. Голод вас мучить будет редко, так как напиток прекрасно насыщает. Кстати, молокочай поможет вам очистить организм от шлаков и токсинов.

К сожалению, у нас не всегда хватает на себя времени. Но. встреча выпускников, на которой будет ОН, внезапно «свалившаяся на голову» «горящая» путевка, вечернее платье «по фигуре», приуроченное к конкретной дате. Да мало ли еще бывает причин срочно похудеть за неделю. Когда ты начинаешь себя корить за «нечаянно» набранные килограммы и в панике перебирать все известные тебе понаслышке и не понаслышке способы, постепенно понимая, что каждая программа похудения требует и времени, и индивидуального подхода, и контроля за реакцией организма. Во всяком случае, чтобы результат был устойчивым и без вреда для здоровья. </em>

Впрочем, если ты поставила себе цель, то ты, конечно же, ее добьешься! А значит, должен быть хотя бы один быстрый способ похудеть за неделю без таблеток! И он, конечно же, есть, и далеко не один. Но почти всегда такие варианты таят в себе определенную долю опасности. Которой можно избежать, если подходить к вопросу грамотно и без чрезмерного азарта. Ведь даже самое идеальное внешнее совершенство не стоит того, чтобы ради него рисковать собственным здоровьем.

Если приведённые диеты Вас не заинтересовали, или Вы хотите похудеть на 10 кг за 3 дня, или же хотите выбрать диету, что бы наверняка похудеть на 3 кг, то следуйте диетам, для похудения на 5 кг за 3 дня.

Во-вторых, диеты для похудения за неделю должны быть лишь экстренным методом, их нельзя применять часто. Как правило, они строятся на сильном сокращении калорийности пищи, ограничении (запрете) жиров и сладких углеводов, рафинированных продуктов, соли. И не следует ограничивать жидкость. Наоборот, количество негазированной воды в рационе лучше увеличить.

Чтобы похудеть за неделю на 5-10 кг, вода крайне необходима, т.к. она принимает важнейшее участие в обмене веществ. При этом чай, соки, кофе не подходят, так как являются мочегонным средством.

Начну с самого простого, похудеть на 5 кг за 3-4 дня можно на молокачае. Не бойтесь этого слово, ведь это обычный чай с молоком. Приготовить этот напиток можно двумя способами. В один литр закипевшего молока добавьте 1-2 ст.л рассыпного черного (можно, и зеленого) чая. Дайте минут 30 настояться. Пить приготовленный напиток следует в течение дня. Также можно поступить иначе: заварить на кружке чай и просто добавить в него молока. Скажу сразу, что первый вариант лучше.