Псевдонаучные методы коррекции веса

Многие клиенты не ограничиваются одним 21-дневным курсом. Очень многие, добившись результата, продолжают питание для снижения веса по нашим программам, и у нас есть рекорды - 4 года клиенты едят, делая перерывы на отпуск и командировки!

Основные современные методы снижения веса:

• Повышение риска общей смертности (продолжительность жизни у женщин – на 7 лет, у мужчин – на 6 лет меньше)
• Повышение риска серьезных медицинских проблем:

Что касается остальных способов – все эти методы при разумном применении важны и нужны для снижения веса, но только в комплексе. Полагаться, например, только на физкультуру нельзя. Возможности заниматься спортом у человека с лишним весом очень ограниченны, интенсивными занятиями можно нанести здоровью непоправимый вред.

Современные методы снижения веса

Подробные рекомендации по питанию для снижения веса вы найдете на сайте «Похудеть» www.pohudet.ru .

Голодание. В условиях голодания вес снижается значительно быстрее, чем при соблюдении какой бы то ни было диеты, но практически наполовину это снижение обусловлено уменьшением отнюдь не жира, и мышц и других белковых тканей. Голодание лишает организм ряда жизненно необходимых питательных веществ, содержащихся в пище и в первую очередь, белков, что приводит к состоянию отрицательного азотистого баланса, имеет опасные для жизни и здоровья побочные эффекты. Не отвечает современным требованиям безопасности. Эффект снижения веса не продолжительный. Имеет много противопоказаний. Поэтому современная медицина практически отказалась от лечения ожирения посредством голодания.

Но есть очень важная особенность, которая ограничивает применение голодания для уменьшения избыточного веса. Это питание после голодания. Все дело в том, что после голодания в организме отмечаются бурные восстановительные процессы. Клетки активно усваивают питательные вещества и если в это время не ограничивать себя в питании – ваш вес довольно быстро достигнет прежней нормы, и, скорее всего, превысит ее на несколько килограмм. Поэтому, если ваша цель только снижение веса, а не полное изменение стереотипов поведения, которые привели вас к ожирению, голодание не поможет вам, скорее оно увеличит ваш вес на несколько килограмм от исходного. Поэтому хорошо подумайте, прежде чем использовать голодание с целью снижения веса.

Аппаратные методы снижения веса. как и хирургические, позволяют обеспечить похудение, но не устраняют причину появления ожирения. Лимфодренажный и антицеллюлитный массаж, ультразвуковая терапия (кавитация), вакуумно-фракционный массаж, прессотерапия и миостимуляция – все эти процедуры коррекции фигуры можно пройти в салонах красоты и косметических клиниках. Как правило, подобные средства похудения стимулируют движение лимфатической жидкости, расширение сосудов, расщепление жировой ткани и выведение ее из организма.

Очень хорошо позволяет стабилизировать вес правило не есть после шести. Разработайте для себя собственную систему питания. Возьмите за основу принципы раздельного питания. Довольно интересная система похудения "минус 60" от Екатерины Миримановой. которую можно с успехом использовать после окончания выхода из голодания с целью дальнейшего снижения веса.

Анализ популярных или модных диет показывает, что большинство из них с точки зрения современной диетологии или опасны для здоровья, или малоэффективны. Наш опыт показывает, что большинство пациентов-"тучников" не выдерживают данные диеты длительное время и после незначительного снижения веса (на 5-6 кг) часто возвращаются к исходному весу и даже превышают его.

Диета Мантиньяка. Система питания по Мантиньяку, это обычная гипокалорийная диета, где нужно учитывать гликемический индекс продуктов (способность продуктов поднимать уровень глюкозы в крови). Плюсы. Данное учение не противоречит основным положениям современной диетологии, поэтому соблюдение рекомендаций позволяет снизить вес не нанося вред здоровью. Минусы. Программа достаточно сложна в исполнении, требует большого терпения. Малоэффективна для снижения веса.

Это терапевты-диетологи: к.м.н. Дмитриевская Мария Николаевна, к.м.н. Богданов льфред Равильевич. Эти врачи консультируют и составляют индивидуальные сбалансированные рационы для постепенного или быстрого снижения веса клиентов "Элитное питание – Диета на дом". На протяжении всего курса они наблюдают, сопровождают и консультируют клиентов по вопросам питания и здорового образа жизни.

Все эти методы снижения веса остаются на уровне рассуждений, потому что есть только одна научно обоснованная теория – частое, дробное, сбалансированное и разнообразное питание. Это и есть программа снижения веса "Элитное питание - Диета на дом", которая позволяет ответить на острый вопрос - как похудеть без диет.

На сегодняшний день получены неопровержимые доказательства связи между эмоциональным состоянием и избыточным весом. Поэтому без психотерапевтической помощи просто не обойтись при проведении любой эффективной программы снижения веса, ведь каждый грамотный специалист в этой области - будь это хирург или диетолог - является также психотерапевтом, помогающим своим пациентам восстанавливать душевную гармонию. У человека, озабоченного своей фигурой, есть как минимум две причины обратиться к психотерапевту: скорректировать эмоциональное состояние и избавиться от дурной привычки переедания. Рассмотрим несколько популярных способов психокоррекции избыточного веса.

Овощи, фрукты, ягоды, зелень должны составить основу рациона для снижения веса. Самые полезные - овощи. Это источник витаминов, микроэлементов, пищевых волокон, необходимых для нормалиации обмена веществ и снижения веса. Сырые овощи содержат тартроновую кислоту, препятствующую превращению углеводов в жиры. Капуста, морковь, свекла, лук, чеснок, редис, редька, репа, тыква имеют высокую питательную ценность и низкую калорийность. Салаты из них, заправленные растительным маслом или сметаной, легко усваиваются и прекрасно насыщают. Ешьте их, чтобы похудеть, снизить вес.

Грамотно подобранные физические упражнения увеличивают энерготраты организма, ускоряют обмен веществ, делают процесс похудения максимально комфортным. Различные методики могут применяться как самостоятельными курсами из 8-10 процедур, так и комбинированно, дополняя друг друга и улучшая общий результат. Как дополнительный метод в комплексной программе снижения веса используются: ручной массаж, вакуумный массаж, мезотерапия,

Почему? Да потому, что она корнями своими уходит в учение о правильном питании и эффективном снижении веса, которым более ста лет профессионально занимается Институт Питания РАМН. Наши врачи – лучшие представители этого прославленного института и Клиники Питания РАМН. Они ежедневно, в течение десятилетий, наблюдают сотни больных и разрабатывают методы снижения веса правильным питанием. Наши порограммы дают такие результаты, как снижение веса, похудение, лечение гипертонии, сахарного диабета, болезней сердца, астмы, аллергии, заболеваний ЖКТ, подагры и др.

Каждому человеку, голодающему с целью снижения веса следует понимать, что только изменение образа жизни позволит вам добиться поставленной цели и ощущать себя абсолютно здоровым и полноценным человеком!

Для борьбы с лишним весом, для эффективного похудения важно правильное питание. Любой инструктор в тренажерном зале или на аэробике скажет желающему похудеть, что даже гигантские нагрузки не приведут к результату, если кушать все подряд в неограниченных количествах. Как правильно питаться для снижения веса ?

• С возрастом может происходить набор веса в силу ограничения физической активности и замедления основного обмена. Но сам по себе возраст не является причиной набора веса.
• Заболевания иногда могут стать причиной набора веса. А что касается наследственности, то уже доказано, что по наследству передается не лишний вес, а привычки питания, которые к нему приводят. Это подтверждается исследованиями генетиков: в приемных семьях с культом еды и лишним весом даже приемные дети страдают от полноты.
• А вот малоподвижный образ жизни и несбалансированное питание действительно являются основными причинами набора веса.

• сахар - содержит 99.9% углеводов;
• все мучные изделия, особенно из белой (пшеничной) муки;
• кондитерские изделия: конфеты, шоколад, торты;
• варенья, джемы, повидло, мед;
• из овощей - картофель (богат крахмалом).

Очень важным моментом в программе снижения веса является не снижение веса, а умение без ухудшения качества жизни длительное время поддерживать достигнутый результат. Поэтому для успешного решения проблемы снижения веса очень важно создать правильный режим питания. Их должно быть несколько. Режим более ограничительный должен направлен на снижение веса и должен назначаться периодически. Второй режим питания - режим стабилизации и поддержания веса более мягкий и более продолжительный.