Похудение в бане

Всех бывалых парильщиков приглашаю на форум поделиться своими способами парения, особенно тех, кто использует похудение в бане и парилке.

Почему мы худеем в бане

Не надо терпеть и сидеть до упора в бане для похудения, не смотрите, что кто-то сидит гораздо дольше Вас.

Второй и последующие заходы - главные для нашей цели, для похудения в бане.

В принципе, попотеть можно в любой бане, но именно для похудения лучше воспользоваться суховоздушной баней (сауной или русской каменкой, не поддавая пару). Если же воздух насыщен водяными парами, в неумолимом соответствии с законами физики потоотделение может сокращаться. Так, по крайней мере, считают традиционные специалисты по банной процедуре (например, Бирюков). Но с этим можно поспорить.

Теперь приступаем к самой бане. Перед парилкой примите душ, но не мочите волосы, вытритесь насухо и закройте голову. Если в бане есть весы, можно взвеситься.

Принимать перед баней мочегонные средства, тем более — химические, не рекомендуется: почки и так работают с полной нагрузкой. Не стоит также баловать себя арбузом — он понижает температуру тела и прекращает потоотделение. Кроме того, арбуз — мощное природное мочегонное.

В сырой паровой бане, при прочих равных условиях (например, одинаковой температуре и самочувствии клиента), потоотделение оказывается практически одинаковым. Просто влаги на коже оседает больше, чем в сухо-воздушной парной.

Время каждого захода в парилку – от 3 до 10 минут, делая небольшие перерывы, всего нужно сделать не более 5 заходов. Температура в бане должна поддерживаться не более 90 градусов. Если вы будете сидеть в парилке дольше, или температура в ней будет выше, то организм будет перегружаться.

• Перед посещением финской сауны обязательно подготовьте тело – нужна разминка на тренажерах или в бассейне, подойдет и простая зарядка, после чего нужно принять душ и только после этого заходить в парную. Не забудьте защитить голову полотенцем или шапочкой.
• Добавьте в ковшик немного эфирного масла или травяного настоя и плесните на стены, затем немного на камни. Влажный пар позволит вам начать потеть практически мгновенно.
• После захода нужно облиться холодной водой или нырнуть в бассейн – это позволит сохранить нормальную терморегуляцию организма.
• Как и в случае с русской баней, пейте много воды – чая, кваса или травяных отваров.

Когда парятся, чтобы не жгло, одевают на руки рукавицы, а на головы шапки, чтобы головы не перегревались и не екало сердце. Забираются на полок и поочередно начинают хлестать друг друга, поднимать на себя прутья молодые и бить себя сами. Постепенно с нарастающим азартом веник перехватывают из рук в руки, ни на мгновение не оставляют его без действия. Парильщики просят того, кто находился внизу, поддать еще жару. Так они доходят до самозабвения и до того себя добьют, что едва вылезут, чуть живые. Наконец наступает такой момент, что жар становится невмоготу, и тогда они срываются с полка, выбегают из бани, бросаются в сугробы снега зимой или в речку летом и только так оживут. Автор повествования о славянской бане принял было это за мучение, но вывод сделал полноценный: и то совершают омовенье себе, а не мученье. Пребывание в снегу или в речке после парилки допускалось недолгое, в противном случае оно могло обернуться простудой.

Если вы хотите похудеть — не пейте в бане вообще — только прополаскивайте рот и горло.

Похудение в бане происходит благодаря обильному потоотделению, что приводит сперва к потере жидкости из организма, а потом — из жировых «подвалов», что способствует расщеплению жира и выбросу получившейся в результате воды в виде пота.

Маски для похудения в бане

Веник размачивают в шайке горячей воды, потом кладут на каменку и, спрыснув квасом, поворачивают вкруговую до тех пор, пока от него не начинает исходить легкий ароматный дух, а листья становятся мягкими, но не липкими. Пока еще в бане нет пару, все моются не растираясь мочалками. После этого дают пар, плеская на каменку квасом. Жар от него поднимается легкий, необжигающий, с кисловатым запахом горячего хлеба.

В бане происходит обильное потоотделение, именно за счет этого происходит потеря веса, который очень быстро восстанавливается после утоления жажды. Для того чтобы вес был стабильным, кроме бани необходимо принимать ряд мер, чтобы польза для организма стала явной и мы могли бы сказать, что баня для похудения имеет действенный результат.

В среднем в зависимости от качества парной и от исходного веса в парной теряется от полутора до 3 литров жидкости, вместе с которой из организма выводится огромное количество вредных веществ, которые не дают возможности нашему телу работать в правильном режиме. Именно это является основополагающим принципом оздоровления, на который мы рассчитываем, посещая баню. Похудение в бане происходит из-за очищения кожи, улучшения обмена веществ и микроциркуляции крови, что как бы готовит наш организм к последующей эффективной потере веса.

Вода, как уже говорилось, составляет от 80 (у детей) до 65 % веса тела. Поэтому похудение в бане происходит в основном за счет потери воды, которая уходит через поры.

Обертывания для похудения в бане

Рассказ о бане был помещен в Повесть с великим помыслом в назидание потомкам. В нем говорится о том, что просвещенные иноземцы, побывав на Руси, были восхищены тем как моются и хлещутся славяне, повсеместно соблюдая чистоту телесную.

Желающим похудеть категорически запрещается кушать перед баней или сауной, можно потерпеть от обратного эффекта. Количество посещений приблизить к одному, максимум двум разам в неделю, если реже, то снизится эффективность, а частое ведет к обезвоживанию, отразится на работе сердечно-мышечной системы. Рекомендуемое время можно не высиживать с точностью до минуты. Прислушивайтесь к своему организму – он подскажет, когда достаточно. Если не переусердствуете, то восстановите бодрость, чувство легкости, отличное настроение.

Далее - приступаем к процессу похудения в бане.