Перловая диета: худеем и насыщаем организм калием, железом и витамином В

• В первый день диеты необходимо сварить кашу с таким расчетом, чтобы ее хватило как минимум на 5 раз, и небольшими порциями съесть в течения дня. Вечером в качестве награды можно позволить себе 1 яблоко.
• Второй день диеты также подразумевает питание перловой кашей на воде без каких-либо добавок, но в течение суток позволяется съесть 2 банана.
• Тем, кто собирается похудеть на перловке, на третий день диеты помимо каши можно включить в рацион 15 ядер орехом и столько же изюминок.
• На четвертый день диеты вечернюю порцию перловки можно заменить 150 г нежирного творога. В течение дня также можно съесть примерно 100 г отварной нежирной говядины без соли и специй.
• В течение двух последующих дней диеты к перловой каше можно добавлять по 100 г говядины 1 банану, а в последний день – только говядину.

Клетчатки в перловке даже больше, чем в пшенице, поэтому она может послужить хорошей метлой для нашего кишечника.

Перловка позволяет не только похудеть, но и нормализует работу желудочно-кишечного тракта. В первые несколько дней диеты  происходит обильное мочевыделение – таким образом организм выводит накопившиеся шлаки. На последующем этапе начинается активное сжигание жиров. так как сама по себе перловая каша является достаточно низкокалорийным продуктом.

Можно ли похудеть с помощью перловки?

Сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» расскажет вам не только о полезных свойствах этого уникального продукта, но и научит, как похудеть на перловке, не прикладывая к этому особых усилий.

Во-первых, есть перловую кашу можно в неограниченном количестве. Во-вторых, на сегодняшний день это – один из самых дешевых продуктов питания, поэтому можно не только успешно похудеть на перловке, но при этом сэкономить существенную сумму денег. И, в-третьих, худея на перловой каше, вы окажете своему организму неоценимую услугу в плане оздоровления.

А вот и перловая диета с пользой и результатом, который вас порадует. Это одна из самых дешевых и эффективных диет. Перловую диету применяют традиционно после пищевого и алкогольного отравления, и просто для того, чтобы похудеть. Сварите рассыпчатую перловую кашу без соли, сахара и масла. После готовки крупу не промывайте. Ешьте кашу в течение 5-7 дней, не добавляя в рацион ничего другого. Перловая диета гарантирует потерю до 5 лишних килограммов, нормализуя деятельность желудочно-кишечного тракта. Очистится кожа, спадут отеки. Перловую кашу лучше есть горячей, так как остывшая она теряет вкус и хуже переваривается.

Тем, кто хочет похудеть на перловке, также стоит знать, что в ней содержится огромное количество белка. который прекрасно усваивается организмом, а также ряд микрокомпонентов, препятствующих развитию аллергии .

Для того, чтобы похудеть на перловке, от всевозможных добавок к каше придется отказаться. Это потребует определенного мужества, но результат окупит себя сторицей – уже через неделю вы сбросите несколько кг. Кроме этого, перловая диета позволит вывести из организма токсины. очистит кожу, вернет лицу привлекательный цвет и поможет избавиться от отечности.

Похудеть на перловке!

• перловка – целое зерно, освобожденное от ости; подходит для супов и начинок;
• голландка – целое зерно, скатанное до шарика; подходит для варки нежных каш;
• ячневая крупа – мелокрубленое зерно; используется для варки каш, гарниров.

В перловке содержится большое количество витаминов группы В, которые необходимы для нормального обмена углеводов и белков в организме, для процесса кроветворения, для профилактики атеросклерозов.

В перловке много калия, а это особенно хорошо для сердечно-сосудистой системы. Она богата цинком, железом, кобальтом, йодом. Да почти вся таблица Менделеева находится в зернышке перловки!