Кисломолочная диета. Отзывы о кисломолочной диете

Многие женщины, стремясь похудеть, используют все возможные для этого способы. В современном мире существует огромное количество самых разнообразных диет. Диеты на овощах, фруктах, рыбе, кефире, голодание – каждая женщина может подобрать для себя удобный способ похудения. Но, к сожалению, лишь немногие представительницы прекрасного пола заботятся о собственном здоровье, изнуряя себя длительными диетами. Диета позволяет избавиться от лишних сантиметров на талии, но при этом, лишает организм многих полезных веществ. Поэтому, при выборе диеты следует руководствоваться не только ее эффективностью, но и пользой, которые они приносят нашему организму.

Данную диету можно было бы назвать - диета для женщин после 40 лет. С возрастом многие женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса. Всему виной гормональные изменения, которые происходят в организме после 40 лет. Диета для женщин такого возраста поможет сбросить лишние килограммы и станет препятствием на пути их возникновения или возврата.

Рассмотрим примерное меню, которое предлагает диета для женщин после тридцати и после пятидесяти лет.

Стоит отметить, что с данной диетой ваш пресс накачается намного быстрее, чем без применения каких-либо диет. Не забывайте о том, что никакая диета для пресса не исключает необходимость качать пресс и заниматься физическими упражнениями. Если у вас проблемы с лишним весом, то даже если вы будете ежедневно заниматься, это, скорее всего, не даст никаких результатов, так как мышцы вашего живота сокрыты под слоем жира. Для того чтобы от этого самого жира избавиться и существует диета для пресса. Главной особенностью данной диеты является то, что из вашего рациона исключаются такие высококалорийные и полнящие продукты, как хлеб или сладкое. Основной ваш рацион будет слагаться из фруктов и овощей.

Кисломолочная диета

Диета для пресса женщин позволяет всяческие послабления и женщинам позволено употреблять немного больше пищи, нежели мужчинам. При этом стоит отметить, что женщинам нужно больше времени проводить в спортзале, так как мышечная масса у женщин по понятным причинам растет значительно медленнее, нежели у представителей мужского пола.

Еще одна кисломолочная диета — моно-диета. Все, что вы можете есть и пить — обезжиренный кефир и вареная гречка. Преимущество системы: эти два продукта можно употреблять в неограниченном количестве, но как показывает практика, больше 2 недель на моно-диете женщины не держатся, хотя и дискомфорта не ощущают, так как кефир очищает желудок, а гречка содержит практически все необходимые для функционирования нашего организма вещества. За пару недель можно потерять от 2 до 7 килограммов. Еще один плюс, проверенный на собственном опыте — есть после этой диеты хочется в два раза меньше. Связано это с тем, что за 2 недели привыкаешь к малому количеству пищи (на 3-ий день однообразная еда надоедает, а есть приходится только из-за чувства голода).

Молочная диета против живота выглядит скорее как разгрузочный день, один раз в неделю. Однако некоторые особо сильные духом и волей девушки выдерживают и больше — от трех до семи дней. Чаще всего на молочную диету против живота садятся перед каким-то мероприятием, когда так важно влезть в маленькое вечернее платье. Придумал диету французский диетолог, систему до сих пор применяют для снятия отеков, но с ее помощью из организма уходит не только вода, но и жир.

В наше время немало говорится о пользе кисломолочных продуктов. Их применение рекомендуется людям различных возрастных групп, а так же беременным женщинам. На основе кисломолочной продукции выпускают различные маски, крема и прочие косметические средства. Кроме того, их считают отличным средством для похудения и часто включают в меню разнообразных диет, среди которых существует одноименная диета, широко разрекламированная и довольно популярная среди заинтересованных лиц.

• Утром следует выпивать стакан негазированной минералки, полстакана нежирного йогурта, любой некислый фрукт и чай/кофе с медом.
• К десяти часам необходимо устроить себе ланч из 100 граммов каши (гречка, рис или овсянка), немного творога, из напитков — обезжиренное молоко.
• На обед можете съесть одно отварное яйцо, огурец, помидор (по желанию овощи можно заправить йогуртом), из напитков — стакан ряженки.
• На ужин — йогурт и некислый фрукт, идеально подойдут яблоко, банан, горсть чернослива или изюма.

• из напитков отдавайте предпочтение зеленому или некрепкому черному чаю с молоком;
• старайтесь употреблять в пищу только подсушенный пшеничный хлеб;
• из молочных продуктов можно практически все: нежирное цельное молоко, сметану и масло;
• сливочное масло и сметану (не более 50 граммов в сутки), творог и простоквашу;
• из мясных продуктов смело выбирайте рыбу и нежирную говядину, можно также есть слабосоленую сельдь;
• первые блюда следует готовить без пассирования овощей на воде;
• из гарниров выбирайте каши и макароны;
• фрукты должны стать неотъемлемой частью вашего рациона, исключить следует лишь черную смородину, клюкву и крыжовник.

Также диета для пресса отличатся для различных полов.

• кофе, шоколад, какао;
• грибы, грибные бульоны и соусы;
• консервированные рыба и мясо;
• кулинарные жиры, а также жирные виды мяса и рыбы (гусь, утка, лосось);
• любая острая пища и приправы, в том числе горчица и хрен;
• жареные блюда;
• абсолютно все бобовые;
• из овощей придется отказаться от лука и чеснока, редьки и редиса, щавеля;
• неприемлемы на молочно-растительной диете зеленый борщ и окрошка;
• булочки, пончики, конфеты и другие кондитерские изделия должны также стать для вас табу;
• яйца в любом виде;
• алкоголь недопустим даже в маленьком количестве раз в год.

Считается, что один из главных виновников набора лишнего веса у женской половины человечества, это наличие гормона эстрогена. Поэтому диета для женщин предполагает правильное и здоровое питание, которое не будет нарушать работу жизненно важных органов и систем.

Специалисты считают, что женщинам после сорока лет и до пятидесяти лет вообще не следует придерживаться каких-либо диет, поэтому система питания, на которой основывается диета для женщин, считается оптимальной.

Диету для женщин после сорока лет даже диетой назвать трудно. Это скорее система питания, которая предусматривает сбалансированное питание без излишеств. Основной причиной набора лишнего веса после сорока лет считаются гормональные сбои, которые происходят как раз в этот период времени, поэтому бороться жесткими диетами с ними нет смысла.

Красивый рельефный пресс, это отличная черта, которая привлекает как мужчин, так и женщин. Красивый живот, с четкими кубиками заставляет сильнее биться женское сердце, и если вы хотите преобразить свою внешность и сделать свой пресс красивым, то вам стоит как можно скорее садиться на специальную диету для пресса. Дело в том, что диета для пресса дает вам возможность похудеть более быстро. Для того чтобы ваш пресс стал сильным и рельефным вам будет нужно лишь придерживаться данной диеты и не забывать о физических упражнениях.

Еще один вариант для любителей молочных продуктов — кисломолочная диета. В ее рационе преобладают такие продукты: обезжиренный кефир, йогурт, простокваша и сыворотка.

02 мая 2010. Кисломолочная диета является монодиетой, применяющейся для быстрого похудания. Подобную диету не следует длить дольше недели, и нельзя повторять ее раньше, чем через полгода. Кисломолочная диета противопоказана людям, страдающим теми или иными, хроническими или острыми заболеваниями, несовершеннолетним, а также беременным женщинам и кормящим матерям.

А вот диета для женщин после 50 лет имеет более четкие очертания. Для того, чтобы похудеть в этом возрасте, нужно ограничить потребление сладостей и мучного, соленого, копченого, острого, жирного и жареного, а также мяса, так как в этом возрасте излишки белка будут отложены в жировой запас. Мясные продукты при диете для женщин после 50 рекомендуется употреблять не чаще, чем раз в несколько дней.

В отличие от предыдущей, кисломолочная диета рассчитана на длительный период: от 14 до 30 дней. Подходит она для тех, кто не любит плотно завтракать, а это, как показывает статистика, абсолютное большинство женщин. Итак, если вы решили сесть на молочно кислую диету, ваш рацион должен выглядеть приблизительно так:

Стоит отметить, что молочно кислая диета не подразумевает ограничений в употреблении воды, важно только, чтобы все напитки были без сахара и сахарозаменителей. Наоборот, чем больше вы пьёте жидкости, тем больше ваш организм очищается от токсинов и шлаков. Этому способствуют бифидобактерии, содержащиеся в кефире, сыворотке и твороге: такие продукты гораздо быстрее перевариваются. Вот почему кисломолочные диеты такого типа, редко имеют противопоказания, скорее наоборот. Чрезвычайно важной особенностью этой диеты является завтрак, в состав которого в обязательном порядке входит сыворотка. Это идеальный продукт для тех, кто уже давно борется с лишними килограммами: она низкокалорийная, в ней содержится много ценных белков и практически отсутствуют жиры. Поэтому сыворотка помогает справляться с жировыми отложениями лучше других молочных продуктов.

Диета для женщин после 40 лет подразумевает собой обдуманное и дробное питание. Нужно понимать, что ни одна женская диета не вернет девичью молодость, поэтому в ограничениях питания не должно быть фанатизма.