Вам понравился материал? Расскажите о нем знакомым, оцените его или оставьте ниже свой комментарий!

К сожалению, многие из нас страдают от лишнего веса. Причем, обрести лишние килограммы, как правило, значительно легче, чем их потерять. Не в силах больше наблюдать свое собственное расплывшееся отражение в зеркале, мы решительно садимся на диету, исключая любимые “вредные” и калорийные продукты, а то и вовсе питаясь несколько дней одними яблоками или кефиром.

Однако восточный человек никогда не станет отказывать себе, любимому, в деликатесах, заниматься утомительным подсчетом калорий, а уж тем более месяцами сидеть на голодном пайке. Поесть он любит. Но при этом не страдает проблемой злосчастных лишних килограммов. Как же ему это удается? Во-первых, он употребляет продукты, свободные от "мусора". Они насыщают организм необходимой энергией, а значит, лишние килограммы растворяются сами собой. Во-вторых, следит, чтобы ежедневный рацион в равных пропорциях состоял из продуктов, соответствующих пяти элементам: дереву, огню, земли, металлу и воде. И в-третьих, согласовывает питание с типом личности - Инь или Янь.

Как похудеть, ни в чём себе не отказывая

Сам Хоукс в 1989 году весил более 100 кг. Он испробовал на себе огромное количество разных диет – худел на определенный промежуток времени, а потом снова стремительно набирал вес. В конце концов, несколько лет назад он решил придумать что-то новое и сменил свой стиль жизни. Отныне он ест все, что угодно – даже чипсы, шоколад и гамбургеры – но только тогда, когда действительно голоден. За год ему удалось похудеть на 22 кг.

Как это работает: частые перекусы и ограничение углеводов (не более 15 г сахара в день) способствуют снижению уровня гормона стресса кортизола, который отвечает за формирование жировых отложений на животе и талии.

Notice. Undefined index: deskription in /home/domains/domains/odnoboko.net/public_html/news_poln.php on line 354

Американский тренер Хорхе Круз разработал диету, которая поможет похудеть, не отказываясь от любимых лакомств. Благодаря этой методике ты можешь есть и макароны, и сладкие фрукты, и шоколад, не переживая по поводу того, как эти продукты отразятся на фигуре.

Валерий Леонтьев – прекрасный трагический актер, его данные высоко оценила Ани Жирардо – она как-то, будучи в Москве, приезжала к нам на спектакль. Валера мог бы много лет играть эту роль в театре. И даже если он перестанет скакать на сцене, у него останется своя театральная публика. Но Долина и Леонтьев, работая в опере, получали в 10–12 раз меньше, чем когда пели несколько песен на стадионе. Как вы понимаете, их директорам был выгоден стадион – они же получают проценты от выступлений артиста. И директора сделали все возможное, чтобы артисты отказались от «Джордано».

Американский диетолог Стивен Хоукс разработал диету, действие которой с успехом проверил на себе. Ему удалось сбросить 22 кг, абсолютно не отказывая себе в еде!

Так как же быть? Ведь не откорректировав питание, невозможно эффективно похудеть! В этом деле, как известно, правильный рацион – это 80% успеха! А мы, что греха таить, так любим поесть и отказаться от любимых “вредностей” ну очень непросто.

– Я никогда по этому поводу не заморачивалась. Может быть, потому, что никогда не была обделена мужским вниманием. Я уверена в себе. Женская мудрость в чем состоит? Надо ценить не только мужа, но и себя. И делать все для того, чтобы самой себе нравиться: чтобы нравились свои поступки, нравилось, как разговариваешь с мужем, как готовишь ему еду. Мы просыпаемся утром и улыбаемся друг  другу.

Как похудеть, не в чем себе не отказывая? Несколько шагов к стир фраю

Раньше, когда мы сотрудничали в течение девяти лет, рядом с ним были потрясающие люди – артисты, художники, журналисты. И я привыкла, что есть некий веселый, дружеский интимный круг. Однако чуть больше двух лет назад произошел инцидент. Я тогда совсем недавно закончила курс лечения, ходила в парике, неважно себя чувствовала. Но пришла на программу «Первого канала», посвященную Валериному юбилею – очень просил. После съемок попросил не уходить, уговорил посидеть в его гримерке, обещал, что там будут все свои. И я пошла. Хотя мой муж предлагал уйти, ведь я вышла в первый раз в свет – и сразу такая большая нагрузка. На что я возразила, дескать, зачем уходить, тут так хорошо, такие приятные люди.

Если собрать толстяков земного шара на одной территории, они заняли бы всю Западную Европу! В строгой диете нуждаются каждая вторая американка и каждая третья немка, пышнотелые украинки занимают почетное шестое место. А вот японцы были признаны самой стройной нацией, потому что им почти не ведомы такие болезни цивилизации, как рак и инфаркт. В чем их секрет? В особенном питании.

Однако восточный человек никогда не станет отказывать себе, любимому, в деликатесах, заниматься утомительным подсчетом калорий, а уж тем более месяцами сидеть на голодном пайке. Поесть он любит. Но при этом не страдает проблемой злосчастных лишних килограммов. Как же ему это удается? Во-первых, он употребляет продукты, свободные от "мусора". Они насыщают организм необходимой энергией, а значит, лишние килограммы растворяются сами собой. Во-вторых, следит, чтобы ежедневный рацион в равных пропорциях состоял из продуктов,

Восточные мудрецы считают, что все в этом мире состоит из взаимосвязанных между собой пяти элементов - воды, земли, металла, огня и дерева. А посему ежедневно в меню должны присутствовать блюда пяти вкусов. Чтобы понять, почему одна стихия немыслима без другой, представьте, что наш организм подобен автомобилю. Прежде чем его завести, вы должны включить зажигание (дерево). Но мотор (металл) никогда не заработает без горючего (огонь). Без воды (вода) рискует быстро перегреться, а без масла (земля) - раньше времени износиться. Забудете хотя бы об одном из элементов - и машина просто не сдвинется с места. Каждая клеточка нашего тела -электростанция, для которой питание является топливом. Если желудок в течение дня получит пропорциональное количество пищи, соответствующей пяти элементам, процесс сжигания жира будет идти отлично.

– Не могу не спросить о Николае Петровиче Караченцове. Как он сейчас себя чувствует?

Еще один способ не отказывать себе в удовольствиях и одновременно блюсти фигуру состоит в том, чтобы ограничиться маленькой порцией желанного лакомства. Не секрет, что в салатных заправках и соусах содержится много скрытых калорий и вредных веществ. Но отказаться от них совсем может быть трудно. Что ж, побалуйте свои вкусовые рецепторы, но знайте меру! Возьмите, скажем, одну чайную или столовую ложечку соуса – и смакуйте ее, распределяя на всю порцию еды.

– Валерий Яковлевич не единственный знаменитый артист, с которым у меня был роман. Но об отношениях с ним я рассказываю, а об отношениях с другими – нет. И знаете, почему? Потому что, во-первых, ему это приятно. Во-вторых, я всегда делаю это по просьбе Леонтьева: мои интервью, как правило, приурочены к его юбилеям или другим важным событиям, и даю я их только тем каналам или изданиям, которые одобрил он сам или его директор. И в-третьих, я знаю, что мои воспоминания не нанесут вреда его личной жизни, в то время как другим людям, давно и счастливо женатым, вполне могут навредить. («Бульвар Гордона», 20 июля 2010 г.)

5. Сочетайте диетическое питание с физическими упражнениями. Но делайте это с охотой. Дело не только в питании! Если вы к чему-то себя принуждаете, то с трудом сброшенные килограммы возвращаются.

Заведите себе небольшую тарелку, чтобы ваша порция еды всегда была умеренной.