Израильская диета

• сильное чувство голода, которое обязательно сопутствует «голодным» диетам – сигнал того, что организм начал готовиться к запасанию жира.

По сути, это белково-растительная диета, предполагающая полный отказ от простых углеводов и жирных продуктов.

Дробная диета, щадящая диета, израильская диета

Дробная диета подходит не каждому. Для ее соблюдения необходимо свободное время и хорошая дисциплина. Она значительно отличается от дробного питания. Особенностью этой диеты является то, что принимать пищу вам придется каждые два часа. А это довольно хлопотное дело и не каждый может себе это позволить. Но, по мнению сайта fotodiet.ru эффект от диеты с лихвой окупает все трудности. Ваш вес будет неуклонно падать, но главное улучшиться обмен веществ, что позволит держать его в нужных пределах.

Дробная диета может быть бессрочной, ведь в ней уже предусмотрено чередование разгрузочных дней с периодами обычного питания. Но каждый раз переходя к привычному рациону, не стоит сразу нагружать желудок жирной и острой пищей. Переход от одной части диеты к другой должен быть плавным и постепенным.

Дробная диета предлагает раздробить свой рацион на мелкие части и питаться маленькими порциями через каждые два часа, попутно сбрасывая 3-5 килограмм за каждые пять дней. Придерживаться принципов этой диеты следует длительный период времени: только через месяц-полтора появится устойчивый результат. Но в течение этого периода вы будете чередовать строго диетические дни с вольной программой поедания любимых блюд. Желательно, однако, чтобы в число любимых не попали мучные и сладкие блюда. А если вы никак не можете обойтись без них, найдите полезную альтернативу: ешьте диетические сорта хлеба и фруктовый сахар. Только при таком самоограничении вы сможете закрепить тот эффект, который получили за период строго диетического питания. В противном же случае вы будете топтаться на месте: то, что благополучно скинули во время разгрузочных дней, доберете в расслабленный период отдыха от диеты.

Дробная диета позволит получить нужное количество питательных веществ. а также клетчатки и витаминов.

Дробная диета предназначена для людей с сильной волей, ибо она очень долгая. Наибольшего эффекта не стоит ожидать раньше чем через месяц, а то и полтора.

Мне очень подходит эта диета. За первую неделю я сбросила 3кг. За вторую только 1кг. Как питаться что бы не набрать снова эти килограммы? Эта диета хороша тем, что голод почти не дает о себе знать.

Отзывы. Дробная диета х орошо переносится. На ней обычно не ощущается чувство голода. Если вы начали применять диету с большим исходным весом, то ее можно продолжить на более продолжительное. Более того диета может применяться не только как диета для похудения, но и как система питания на длительный период.

Действительно, дробная диета очень полезная диета и самая эффективная, желудок постоянно работает и не перегружается, а если не перегружается, то ему легко и быстрее худеешь!

ДРОБНАЯ ДИЕТА - длительная диета. и окончательный эффект проявляется через месяц-полтора. В первые 5 дней пищу следует принимать каждые 2 часа. Последующие 10 дней следует питаться как обычно, но желательно ограничить мучное и сладкое ( или заменить на диетические сорта хлеба и фруктовый сахар ). Следует чередовать 5 дней диеты с 10 днями нормального питания. За 5 дней можно сбросить до 3-5 кг, а в 10 дней главная цель – зафиксировать вес на достигнутой отметке.

Данная диета предполагает дробное питание с короткими перерывами (2 часа). Благодаря этому вы не будете чувствовать голода. И даже в крайнем случае всегда можно себя убедить, что следующий прием пищи уже скоро.

Да, я сидела на дробной, неплохо. И результат хорош, как и на всех диетах, главное чтоб потом не начать лопать все подряд. А переносится легко!

- стакан кефира (250 мл) с низким содержанием жиров – 21:00 (для ознакомления - кефирная диета )

Мне очень симпатизирует дробное питание, все виды раздельного питания. я всегда сижу на подобного рода диетах, как только набираю излишний вес, за месяц у меня получается безболезненно скинуть около 6кг, а результат сохраняется на довольно продолжительный срок, в среднем на этой диете я сижу 2 раза в год.