Диеты: плюсы, минусы диет

Все диеты, плюсы и минусы диет 5+ диета Ананасовая диета Английская диета. Плюсы и минусы английской диеты Анны Семенович диета (яблочно-креветочная диета) Антицеллюлитная диета (для стройных бедер) Американская диета (не есть после 6) Арбузная диета Аткинса диета. Плюсы и минусы диеты Аткинса Банановая диета Белковая диета Бессолевая диета Бикини диета Болгарская разгрузочная диета Бразильская диета. Плюсы и минусы бразильской диеты Виноградная диета. Плюсы и минусы, диетические блюда Голландская диета Голливудская диета. Плюсы и минусы голливудской диеты Грейпфрутовая диета Гречневая диета. Плюсы и минусы гречневой диеты Диета для водных знаков: Раков, Скорпионов, Рыб Диета для знаков воздуха: Водолеев, Близнецов, Весов Диета для знаков земли: Тельцов, Дев, Козерогов Диета для знаков огня: Овнов, Львов, Стрельцов Диета для крепких волос и ногтей Диета для тонкой талии Диета для укрепления.

Наверно в наши дни нет такого человека, который хоть раз за свою жизнь не испытал на себе диету. Каждая женщина и не важно, какой у нее вес хочет достигнуть идеала.  И испытывает разнообразные диеты, в поисках подходящей. Но не все диеты безопасны для нашего организма, некоторые могут пагубно повлиять на наше здоровье. Так, что мы решили взять самые популярные диеты, выяснить их суть, плюсы и минусы и последствия для нашего организма. Надеемся, после этого, вы сделаете правильный выбор с заботой о своем здоровье.

«Киношная» диета — плюсы и минусы

1.К сожалению, при отсутствии углеводов в рационе, в процессе производства энергии жиры сгорают не полностью, а с образованием продуктов неполного обмена – кетоновых тел, чрезмерное накопление в организме которых называется кетозом. Вся беда в том, что кетоновые тела это высокотоксичные элементы, повреждающие клетки организма. Развитие кетоза вызывает интоксикацию (отравление) организма, при котором страдают почти все органы, особенно почки, печень, головной мозг. Но интоксикация обычно протекает скрыто, без каких либо выраженных симптомов, поэтому побочные эффекты диеты могут «аукнуться» далеко не сразу.

Эта диета рассчитана длительный срок и нужно знать плюсы и минусы большой диеты .

Подводя итоги, запомните, что идеальной диетой является та, которую вы сможете соблюдать всю жизнь без вреда для здоровья. Если вы едите часто и небольшими порциями, а ваш рацион предполагает низкое содержание жира, вы без труда сможете похудеть на 1, 5кг в неделю и главное, сохранить результат на длительный срок!

• Быстрое снижение веса.
• Мясо – сытная пища, поэтому через 2-3 дня, когда проходит тяга к сладкому, чувство голода практически не возникает.
• В отличие от других диет сохраняет мышечную массу.

Название диеты: Картофельная диета Срок диеты: 7 дней Можно похудеть на: 2-4кг. Меню картофельной диеты Завтрак стакан молока. Обед 300 г картофельного пюре. Ужин картофельный салат (250 г картофеля, яйцо вкрутую, соль, уксус, растительное масло, черный перец). Минусы картофельной диеты: такой рацион не содержит витаминов, поэтому необходимо дополнительно принимать их в комплексах, предварительно посоветовавшись с врачом. Плюсы картфельной диеты: чувство сытости и быстрая потеря веса (до 500 г в день). Related posts:Банановая диета Бананы благодаря содержанию калия, обладают сильным мочегонным и слабительным. Диета Доктора Аткинса. Плюсы и минусы диеты Аткинса Название: Диета Доктора Аткинса Минимальный срок: 14 дней Потеря. Диета «10 продуктов» Суть диеты: на неделю вы ограничиваете свой рацион.

11.У многих худеющих людей, особенно молодых, происходит своеобразное «зомбирование», когда вместо вкусных продуктов и блюд, человек видит лишь «сумму очков». Многие люди, похудев на «Кремлёвке», уже боятся прервать диету, поскольку им кажется, что потерянные килограммы моментально вернуться. В результате человек становиться заложником определенного, далеко не идеального типа питания, что повышает риск возникновения побочных эффектов.

Соблюдение экспресс диет часто сопровождается слабостью, головными болями, тошнотой и запором. Самым главным риском соблюдения экспресс-диет, является то, что чем стремительнее снижение веса, тем выше риск повторного накопления лишнего жира.

6.С гипербелковым питанием связан еще один очень важный момент. Дело в том, что и атеросклероз, и подагра, и мочекаменная болезнь – это заболевания, которыми болеют преимущественно мужчины. Безусловно, эти патологии встречаются и у женщин, но реже и, как правило, в старшем возрасте. Мужчины же имеют «половую» предрасположенность к этим болезням и заболевают в более молодом возрасте. А ведь мужчины – самые ярые поклонники Кремлёвской Диеты! Еще бы, ведь не нужно сидеть на отварной капусте, яблоках, диетическом кефире и запихивать в себя такие полезные, но абсолютно невкусные мюсли. А раз можно любимые мяско – колбаску, да еще и крепкие алкогольные напитки не запрещены, почему бы и не посидеть на такой «диете». Только вот «Кремлёвка» может послужить катализатором для мужских болезней, причем проявить себя они могут не в момент соблюдения диеты, а гораздо позже – через несколько месяцев и даже лет. И будет ли тогда интересен прекрасному полу мужчина, пусть похудевший, но с барахлящим сердцем, «прыгающим» давлением, хрустящими суставами, камнями в почках, зато изрядно накачанный 0 очковым алкоголем?

Название диеты: Японская Сейчас очень модна японская диета. Что она из себя представляет, плюсы и минусы японской диеты, составляем меню и разбираем подробно. Суть японской диеты: японская диета регулирует в течение короткого времени обмен веществ в организме и перестраивает его на иной ритм. Японская диета при ее поддержании гарантирует продолжительный результат, по крайней мере на 2-х летний период. Срок диеты. 14 дней. Можно сбросить: 6-8 кг. Меню, плюсы и минусы японской диеты смотрите ниже. Related posts:Бразильская диета. Плюсы и минусы бразильской диеты Второе название Бразильской диеты — «14 дней». Срок бразильской диеты. Рисовая диета. Плюсы и минусы рисовой диеты Рис — известный компонент многих.

Нужны ли человеку диеты? Каковы плюсы и минусы диет? Как надо правильно худеть? Мало кто знает исчерпывающие и точные ответы на эти вопросы. Диетологами разработаны всевозможные методики правильного похудения и диеты . иногда не всегда бывают гуманным, а подчас и вовсе изнуряют наш организм. Многие худеющие после таких методик снижения веса снова набирали лишние жировые отложения. Сейчас мы подробно разберем все плюсы и минусы диет и различных методов избавления от избыточного веса.

Впервые о Кремлёвской Диете в нашей стране услышали лет 10 назад. Благодаря стараниям журналистов «Кремлёвка» за короткий срок стала очень популярной. Практически вся страна, включая телезвезд, певиц и популярных актрис «подсели» на нее. Ведь на этой диете можно не голодать, и худеть. Но до сих пор не утихают споры вокруг того, действительно ли эта диета так хороша, как ее нам представили СМИ? Ведь для этой диеты есть множество противопоказаний и ограничений. Попробуем разобраться в этом. Рассмотрим плюсы и минусы Кремлёвской Диеты.

В период соблюдения диеты с низким содержанием жира содержания жиров в организме снижается на более чем 19%, снижается уровень "хорошего" холестерина, который защищает сердце и сосуды от атеросклероза. Но жиры отличаются. Дефицит полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6, например, приводит к урогенитальным расстройствам и даже бесплодию. Кроме того, эти аминокислоты помогают усвоению витаминов А, D, E, и K, которые помогают организму расщеплять жиры. Если рацион состоит исключительно из обезжиренных продуктов, то печень неспособна переварить накопленный лишний жир. В свою очередь диетологи определили оптимальный уровень жиров в суточном рационе (35% суточного потребления калорий).

Вот такие плюсы и минусы «Кремлёвки». Теперь выбор за Вами! И если все же Вы решили похудеть с помощью этой диеты, не спешите, взвесьте все За и Против еще раз, и обязательно проконсультируйтесь с врачом!

5.За счет низкого содержания углеводов и высокого – белка, «Кремлёвка» кажется очень привлекательной для диабетиков. Действительно, диетологи рекомендуют чуть повысить содержание в рационе белка при этом заболевании, но лишь под врачебным контролем, так как есть опасность поражения почек – диабетической нефропатии. Кроме того, энергоценность рациона диабетиков ограничивают, в основном за счет жиров, и жиров именно животного происхождения, которых в «Кремлёвке» в избытке. Да и слишком низкое содержание углеводов для пациентов со «сладкой болезнью» может принести вред – вызвать состояние гипогликемии.

9.Малое количество фруктов и овощей приводит к дефициту и других питательных веществ: витамина С, который есть только в растительных продуктах, бета – каротина, биофлавоноидов, фолиевой кислоты, витамина К, некоторых витаминов группы В. А ведь эти микронутриенты играют в организме очень важную роль: защищают от воздействия свободных радикалов, поддерживают иммунную и нервную системы, участвуют в кроветворении, обеспечивают питание слизистых оболочек и соединительной ткани. Кстати, фрукты, ягоды и овощи имеют очень низкую энергоценность, в связи с чем, широко используются в большинстве диет, направленных именно на снижение веса.

7.Практически все диеты, особенно при их длительном применении, приводят к развитию дефицита тех или иных нутриентов. Но Кремлёвская Диета, при своей «однобокости» вызывает дефицитарные нарушения гораздо раньше.

• Диета не ущемляет организм в необходимых витаминах и веществах.
• Практически минимальное количество запретов с постоянной сытостью.
• Сдоба не является запретной (но только не стоит перебарщивать).
• Автор предлагает огромное количество рецептов разработанных специально для своей диеты.
• С помощью такого питания, возможно, не только похудеть, но и удержать вес на достигнутом уровне.

Этих нарушений можно было бы избежать, если на фоне соблюдения диеты принимать лекарственные препараты или биологически активные добавки – источники волокон, витаминов, минералов. Однако в большинстве публикаций, посвященных «Кремлёвке» подобные препараты даже не упоминаются.

Прибегнуть к помощи экспресс-диеты обычнорешаются перед каким-либо торжеством или событием(днем рождения, свадьба или предстоящим отпуском). Они предполагают похудение за 5-7 дней. Количество потребляемых калорий снижается до минимума, поэтому возможно неприятное чувство голода.