Молочно-фруктовая диета

Молочно-растительная диета была разработана Гарри Бенджамином, известным американским врачом-натуропатом. Своеобразным «фундаментом» диеты (как уже понятно из ее названия) является молоко. Рассмотрим подробнее схему этой недельной диеты. Итак, первый день начинается с регулярного употребления молока с 8 утра до 8 часов вечера: каждые два часа выпивайте по стакану. Второй день аналогично, только теперь промежуток между употреблением молока составляет не два, а полтора часа. В третий день промежуток сокращается до одного часа. Свежее и нежирное молоко старайтесь пить медленно, например, через трубочку. Если молоко холодное, его можно слегка подогреть, но кипятить нельзя.

Молочно-растительная диета

Помимо молочной, существует еще молочно-растительная диета. Этот принцип питания рекомендуется при атеросклерозе и гипертонических заболеваниях, ожирении, заболеваниях желчного пузыря и желчевыводящих путей и сахарном диабете.

• Завтрак: несладкий чай
• Второй завтрак: нежирный творог
• Обед: фрукты – 200 г
• Полдник: йогурт или молоко
• Ужин: фрукты – 200 г
• Перед сном: несладкий чай

Молочно-растительная диета, как вы только что узнали, имеет целых четыре разновидности, благодаря этому каждый сможет без проблем и с пользой для здоровья избавиться от ненавистного лишнего жира.

Людям, страдающим от сахарного диабета и желающим похудеть, рекомендуется данная молочно-растительная диета. Запрещено правилами этой диеты употреблять сахар и соль в пищу. Для инсулинозависимой категории людей  подходящей считается данная диета, однако им просто необходима будет консультация врача. Похудение людей, страдающих сахарным диабетом, обязательно должно проходить под наблюдением лечащего врача.

Молочно-растительная диета поможет уменьшить количество холестерола в крови и похудеть, благодаря подавлению чувства голода.

Эта диета включает не только молоко. Если говорить о рекомендуемых продуктах, то к ним относятся хлеб (из муки грубого помола), овощи и орехи. сушеные и свежие фрукты, яйца всмятку и творог. Молочно-растительная диета очень эффективна, однако, через семь дней нужно постепенно переходить к обычному режиму питания. Для этого в течение двух дней до 15.00 пейте молоко по схеме: стакан молока каждый час. После 15.00 сделайте двухчасовой перерыв и скушайте салат. Полностью вернуться к здоровому режиму питания можно уже на третий день.

Совмещение пользы продуктов растительного происхождения и питательных свойств молочных продуктов представляет собой молочно-растительная диета. Очень ценными являются эти свойства продуктов для организма человека.

• 2 раза в день выпиваем 250-300 мл нежирного молока. Используем молоко не только в «чистом» виде, но и для приготовления различных видов каш либо пюре.
• 1 раз в день съедаем пятьдесят грамм нежирного творога.
• В течении дня можно пить натуральный кофе, чай с лимоном, диабетический компот, овощной бульон, приготовленный без соли, специй, жира; Кушать можно: черный хлеб либо хлеб с отрубями (120 грамм), картошку (двести грамм), свежие либо отварные овощи, яблоко, грушу, землянику (250 грамм), сливочное масло (15 грамм). 

Молочно-овощная диета предлагает питаться молочными продуктами и овощами, но при этом фрукты употреблять нельзя. На протяжении суток рекомендуется съесть:

Молочно-фруктовая диета в свою очередь предписывает питаться фруктами, игнорируя при этом овощи. Продолжаться она может от нескольких дней до нескольких недель. Но оптимальным сроком считается 5-7 дней.

Молочно-растительная диета – совмещение полезных растительных компонентов с полезными свойствами молочных продуктов. Большое количество белка сочетается со сложными углеводами и клетчаткой, и это оптимальный вариант для питания во время похудания. Кроме пользы, ваш организм получит возможность очиститься от вредных токсинов и шлаков.

• Овощи (кабачки, морковь, листовой салат, огурцы, капусту и пр.) – 1-1.5 кг
• Молочные продукты (йогурт, творог, молоко, кефир) – 0.5-1 л
• Черный хлеб
• Овсяные или кукурузные хлопья (их лучше съесть на завтрак)

Разновидность этого варианта молочно-растительной диеты – диета молочно-банановая. Вы питаетесь только бананами (2-3 штуки в день) и нежирным молоком (2-3 стакана). Можно сделать при помощи блендера вкусный шейк. Что касается напитков, вы можете пить все несладкие: воду, отвары трав, чай. Молочно-банановую диету вы можете соблюдать более трех дней, повторить можно уже через месяц после окончания предыдущего сеанса.

Молочно-растительная методика похудения представляет собой совмещение пользы продуктов растительного происхождения и те питательные свойства, которыми обладают молочные продукты. Стоит отметить, что эти свойства являются очень ценными.

Основными компонентами, из которых состоит молочно-растительная диета, являются молоко, мед, какао и овощной бульон. Соблюдать данную систему питания нужно всего несколько дней в неделю - с пятницы по воскресенье, а в будние дни разрешается есть практически любую пищу, но в уменьшенных количествах. В список запрещенных продуктов входят выпечка и жирное мясо.

Данная молочно-растительная диета рассчитана на людей, страдающих от ожирения. Также большую пользу она приносит при сахарном диабете (содержание сахара в моче заметно снижается). Данная методика налагает запрет на соль и сахар. Инсулинозависимым людям диету стоит проходить под наблюдением врача и с его согласия.

Она помогает обогатить организм недостающими витаминами и повысить гемоглобин в крови. Обратите внимание, что молочно-растительная диета является важной составляющей терапии при лечении многих заболеваний костной системы – рахита, остеопороза и артрита. Другими словами, заболеваний, причиной которых является дефицит кальция в организме.

Молочно-растительная диета совмещает в себе пользу растительной пищи и ценные питательные свойства молочных продуктов. Большое количество белка в данном случае дополняется сложными углеводами и пищевыми волокнами. Такая молочно-вегетарианская диета насыщает организм питательными элементами и одновременно чистит его от ненужных накоплений. Существует три основных направления этой методики похудения. Им и посвящена наша статья.