Разгрузочный день на кефире и соке

день два можно морковь с яблоками а можно вареную свеклу также 1 литр кефира обезжиреного и 100-150 гр свежих фруктов любых(фрукты в стоканы не ложим это сверху) .да все с разу заталкивать не надо растягивай на целый день. но пытайся после 18 00 не есть.да сегодня уже полтора стакана. да и еще ничего не солим и несластим без всего мерзко не правда ли.

Перед тем как сесть на недельное голодание читала сдесь коментарьи и ,наконец, решилась.Сегодня пятый день и результат ошеламительный!Честное слово эти мучения достойны того.

• Завтрак: полстакана овсяных хлопьев, запаренных с вечера кипятком, стакан кефира;
• Второй завтрак: стакан отвара из шиповника;
• Обед: 2 яблока и стакан кефира;
• Полдник: стакан кефира;
• Ужин: два сухарика и чай с лимоном;
• Перед сном снова стакан кефира.

Итак, завтрак. Съешьте с утра треть всего арбуза и запейте стаканом кефира. На второй завтрак – только кефир. В обед снова побалуйте себя сладким ломтиком арбуза. Кефир можно пить весь день без ограничения. А вот вечером используйте небольшой секрет для того, чтобы вывести все нежелательные шлаки из организма. Наполните горячую ванну и отправляйтесь ужинать туда. Тело в воде начнет выделять вредные вещества, которыми успело насытиться за все прошедшие дни, когда вы напрочь забывали о здоровом образе жизни.

• Завтрак: три столовые ложки обезжиренного творога, стакан кефира;
• Полдник: стакан кефира;
• Обед: 100 граммов обезжиренного кефира со свежими фруктами и кефиром;
• Полдник: неизменный стакан кефира;
• Ужин: три столовые ложки творога, заправленные чайной ложкой меда и стакан кефира.
• Перед сном: кефир.

После обильной растительной еды у меня болезненно раздувает живот. Что мне делать? Действительно, изобилие овощей и фруктов в обычном меню и во время диеты может привести к расстройствам желудочно-кишечного тракта. Одна из причин метеоризма – скопление газов в желудке и кишечнике – чрезмерное увлечение растительной пищей, богатой нерастворимой клетчаткой, например соей, горохом, фасолью, свежей белокочанной и брюссельской капустой, картофелем, баклажанами, яблоками, грушами. При этом недуге болезненно вздувается живот, появляется чувство тяжести под ложечкой, дыхание становится поверхностным, неполным, что может вызвать учащенное сердцебиение и даже боли в области миокарда.

1. Съедайте за весь день не больше 1200 калорий;
2. Следите, чтобы количества кефира в меню всегда было больше, чем остальных ингредиентов;
3. Выбирайте только обезжиренный кефир;
4. Повторяйте разгрузку хотя бы раз в месяц, чтобы закрепит результат.

Голод мешает похудеть по двум причинам. Первая: неконтролируемый развившийся голод (после работы, например, если мы целый день не ели) может привести к тому, что аппетит становится неуправляемым, волчьим, начинается «зажор» (как запой у алкоголиков), когда мы сметаем всю еду, какая не приколочена, и не можем успокоиться. Хочется ещё и ещё.

день сидьмой алилуя бежим покупаем обезжиреный кефир 1 литр и тянем его целый день можно без воды и без магнезии

- Я целый день могу не есть

Есть редкие исключения из правил, когда диета бывает сытной. Кефирно-рыбный разгрузочный день – яркое тому подтверждение. Поэтому если вы хотите похудеть, любите вкусно покушать и не желаете тратить бесконечные дни на диеты, тогда записывайте. Вам понадобится килограмм рыбы, литр кефира, полкило помидоров и огурцов.

Вы удивлены, увидев в списке ингредиентов отварной картофель? Тем не менее, это именно то, что рекомендуют диетологи. И вместо того чтобы тратить долгие дни на изнурительные диеты, лучше проведите следующие 24 часа с толком, и вес войдет в норму. Конечно, скинуть 10 килограммов за день вы не сможете, но граммов 800-1000 — запросто.

день второй совневаемся а оно мне надо пойду и нажрусь этих булочек с мясом если всеже тело нужнее повторяем первый день вода с лимоном а вечером магнезия(сульфат магния)выводим все яды из организма чтобы они не впитывались это очень важно.да эта штука такая противныя блевать хочется ну а что не зделаешь ради красивого и идиального тела.

Есть простой и наглядный пример. Допустим у вас насморк… И вы обращаетесь к врачу. Какой вы зададите вопрос? Правильно, как лечиться, что закапать в нос! Вы не будите спрашивать - чем нос заткнуть, чтобы из носа не «капало». Так ведь? Вы пытаетесь бороться с причинами насморка, чтобы избежать последствий! Задавая вопрос «как побороть жор » вы пытаетесь заткнуть нос! И это заведомо безрезультатный путь! Поэтому для желающих найти причины продолжим поиски причин.

В порядке ли прическа, в чем вы ходите по дому, не набрали ли за выходные дни лишние килограммы. Причем последний пункт изменить гораздо сложнее, так как халат можно с легкостью заменить на домашний костюм, волосы подстричь. А вот лишний вес будет преследовать вас долго, с немым укором выглядывая складками по бокам. Что же делать? Смиряться? Как бы не так! Проведите разгрузочный день на кефире, и ваши килограммы бесследно испарятся за 24 часа. Доказано!

Если вы в состоянии прожить целый день только на одном кефире, тогда можете воспользоваться так называемой «чистой разгрузкой». Суть данного метода похудения проста: пейте кефир. Причем количество его не ограничено. Выпьете за день полтора литра? Замечательно. Увеличили объем до двух с половиной литров? Диетологи не будут против. Главное – не есть и не пить ничего, кроме кефира. Такие разгрузочные дни можно проводить до четырех раз в месяц. Противопоказаний кефирной диеты практически нет. Единственное ограничение — стоит быть осторожным тем женщинам, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта и повышенной кислотностью.

Замечательный вариант разгрузки на кефире и соке подойдет не только желающим похудеть, но и людям, страдающим мочекаменной болезнью. Принцип его прост. Целый день нельзя ничего есть. За все время можно выпить литр сока и полтора литра кефира. Напитки нужно чередовать. Стакан сока — стакан кефира и так далее. Кстати, мы советуем не покупать готовый пакетированный сок, а сделать его самой. Свежие фрукты и соковыжималка вам в помощь!