Слабительное для похудения vs отруби

Нередко производители, добавляя в свои препараты для похудения компоненты, расслабляюще воздействующие на кишечник, обещают «комфортное» похудение и забывают сообщить о побочных эффектах, которые могут возникнуть от их применения. Но листья сенны, например, являющиеся популярным компонентом средств для похудения, могут вызвать воспаления и эрозию кишечника. Как только вы перестанете принимать такое средство, кишечник немедленно потеряет свой тонус, начнутся запоры.

Слабительное для похудения

Основываясь на всем вышесказанном, мы не рекомендуем вам принимать слабительное для похудения.

Прием слабительных для похудения расценивается медиками однозначно – это абсолютно бесполезная и очень вредная методика лечения ожирения, которая базируется на нескольких «городских легендах», которые мы собираемся разоблачить.

Для нормальной работы пищеварительной системы и своевременного естественного очищения кишечника необходимо включать в свой рацион продукты, которые богаты растительными волокнами. С этой же целью весьма полезно употребление таких овощей и фруктов, как сливы, абрикосы, виноград, груши, персики, манго, кокосы и другие. Все они обладают слабительным эффектом. Именно такое слабительное для похудения является единственно допустимым: оно не имеет побочных эффектов и вместе с тем очищает организм от шлаков и всевозможных токсинов. А вот рекомендуемые во многих диетах настои из лекарственных трав, БАДы, препараты наносят вред здоровью. Под их воздействием из кишечника вместе с жидкостью вымываются необходимые организму микроэлементы.

Слабительное для похудения: все за и против

К чему может привести прием слабительных для похудения

Жидкость действует как естественное слабительное для облегчения запоров и вздутия живота. Ее количество должно быть увеличено с ростом потребления волокна, чтобы помочь кишечнику в движении грубых комков пищи через пищеварительную систему. Пейте от 8 – 10 стаканов воды в день на основе бульонов, травяных чаев, фруктов и даже овощей.

Как и клизма. прием слабительных для похудения базируется на опасном мифе об «очищении организма от шлаков» и ошибочных знаниях о кишечнике. А эта ошибка может стоить самого дорогого – здоровья человека.

В народе бытует мнение, что слабительное является отличным средством для похудения. Поэтому во многих диетах присутствуют травяные настои, чаи. БАДы и даже лекарственные препараты, которые “расслабляют” кишечник и помогают организму избавиться от “лишнего” естественным путем. К сожалению, используя слабительные с целью похудения, Вы обманываете себя и откровенно вредите своему здоровью. Все эти препараты работают исключительно в кишечнике, помогая ему работать, и не оказывают никакого воздействия на жиры и калории.

• К первой группе относятся слабительные, адсорбирующие жидкость и каловые массы, которые увеличиваются в объеме и облегчают перистальтику. Это слабительные с содержанием клетчатки и производных целлюлозы. По своему воздействию это наиболее предпочтительные слабительные, не вызывающие привыкания. Если вы используете препараты такого типа – пейте больше жидкости.
• Слабительные, основой которых являются различные масла, которые также более безопасны для применения. Слишком долгий прием таких препаратов также должен сопровождаться обильным питьем.
• Слабительные препараты, увеличивающие давление на содержимое кишечника. Это магнезия, лактулоза, не всасываемые кишечником, их воздействие основано на вытягивании жидкости, что приводит к размягчению стула и облегчению дефекации. Эти препараты предназначены для разового применения, их длительное использование запрещено.
• Слабительные, раздражающе воздействующие на деятельность кишечника. Это фенолфталеин, растворы магнезии, травы. Употребление слабительных такого типа сопровождается такими побочными явлениями, как боли в животе, понос, обезвоживание. Подобные препараты вызывают привыкание. поэтому их применение должно носить разовый характер и согласовываться с врачом.
• Слабительные на основе минеральных солей. Это глауберова соль. гидроксид магния и др. Применение также разовое и по показаниям врача. Используется для очищения кишечника перед инвазивным (оперативным) вмешательством.

Тошнота и спазмы в животе. Такие препараты предназначены для краткосрочного использования в лечении запоров. Они решают проблему путем снижения всасывания жидкости в толстой кишке, тем самым, увеличивая давление пищевых масс на рецепторы стенок кишечника и вызывая дефекацию. У тех, кто использует слабительное с целью похудения, такая ситуация может вызвать истощение водяных запасов в организме, что послужит появлению спазмов, скоплению газов в животе и тошноте.

Многие женщины, принимающие слабительные средства для похудения, искренне верят в их эффективность. Действительно, на первых порах после очищения кишечника наступает чувство легкости, и даже может наблюдаться некоторая потеря веса. Но это всего лишь результат потери жидкости, которая вскоре восстанавливается. А по-настоящему похудеть вам помогут только физические упражнения, активный образ жизни и правильное питание.

Еще один полезный материал от сайта Правда.ру. Диетолог советует воздержаться от приема слабительных для похудения, и рекомендует активнее есть отруби.

Остальные средства для похудения: