Худеем на бананах

Прежде чем отказываться от каких-то продуктов, подумайте, может быть все дело не в самом продукте, а в том неумеренном количестве пищи, к которому вы привыкли. Многие девушки не едят бананы и виноград потому, что где-то прочитали, что фруктоза этих фруктов практически моментально «переходит в жир». Стоит помнить, что само по себе ничего в жир не переходит, жировая прослойка накапливается только, если вы скушали больше, чем тратит ваш организм. Поэтому я не призываю вас поглощать бананы килограммами, но и отказываться от них всю неделю, чтобы потом устроить банановый день не стоит.

А за счёт содержащегося в бананах калия вы укрепите мышцу сердца.

Разгрузочный день на бананах

Четвертый рецепт для тех, кто боится кушать бананы в неограниченном количестве. На день вам нужно будет взять 2 больших банана, 2 зеленых яблока и 1 огурец. Соответственно, до 12 часов дня вы будете кушать бананы, с 12 до 17 яблоки, а поужинаете огурцом без соли (можно добавить немного укропа, кинзы или петрушки).

2. Лук почистить и тщательно измельчить. Соединить с нарезанной капустой.

Вам потребуются: хлопья «5 злаков» – 200 граммов, грецкий орех – 50 граммов, кедровый орех – 50 граммов, очищенные ядра подсолнечника – 50 граммов, цитрусовые цукаты – 50 граммов, вяленая вишня – 50 граммов, 2 небольших яблока, 1 лимон.

Однако банановые дни не лишены недостатков. Прежде всего, если вы склонны к резким колебаниям уровня сахара крови, после съеденного банана вы будете испытывать сильное чувство голода. С этой позиции лучше всего выбрать бананово-кефирный день, он стимулирует перистальтику и выводит лишнюю жидкость ничуть не хуже, но не вызывает приступов голода. Кроме того, большое количество фруктозы может вызвать вздутие живота и небольшое расстройство желудка.

Худеем на бананах и сухофруктах

Вы сидели на банановом разгрузочном дне? Оставьте свои отзывы.

Первый рецепт бананового дня прост. Возьмите полтора килограмма фруктов и 2 литра чистой воды. Как только вы проголодаетесь, съешьте банан. Кушать можно 5-6 раз в день, но не стоит ставить перед собой цель съесть все. Употребляйте столько бананов, сколько хочется, главное – не используйте в этот день сахар, сливки, молоко и сахарозаменители в напитках. За день у людей, склонных к отекам «сбрасывается» до 1 кг веса. После бананового дня не рекомендуется налегать на соль, копчености, колбасы и маринады. Есть такое свойство организма как «впитывание» соли после воздержания от нее. Идеально выходить из бананового дня на диете, богатой морепродуктами, овощами, фруктами и нежирным творогом.

Разгрузочные дни на бананах популярны как раз в силу своей нетипичности. Большинство современных низкокалорийных диет запрещают этот сладкий фрукт. Причем, это отнюдь не означает, что бананы вредны для здоровья и способствуют набору лишнего веса. Всеми любимый фрукт – сладкий источник калия, полезных углеводов, магния, и практически единственный дар природы, способный в одиночку заменить кусок торта или печенье. Бананы помогают поддержать сердечную мышцу, стимулируют восстановление мускулатуры, утоляют голод и борются с депрессией. Кроме того, на самом деле они содержат не так уж и много калорий – всего 89 ккал на 100 гр, поэтому в умеренных дозах могут полезны и сидящим на диете. А еще эти фрукты обладают уникальным среди углеводистых продуктов «умением» – они избавляют от отеков. Банановый разгрузочный день рекомендуется практически всем, кто любит этот фрукт и не прочь побаловать себя сладким.

– Это более-менее приемлемый вариант разгрузочного дня. В бананах много витаминов, калия и магния. Эти фрукты отлично успокаивают и повышают настроение. Они полезны для желудка, так как обладают обволакивающим действием. А противопоказанием к их употреблению является только повышенный уровень сахара в крови. Но учтите, что в бананах очень много «быстрых» углеводов, которые наш организм склонен преобразовывать в жир и отравлять про запас в область талии.

5. Вынуть готовую выпечку из духовки, дать остыть и аккуратно нарезать на порционные ломтики острым ножом.

Воспользуйтесь низкокалорийной мексиканской диетой для кардинально быстрого снижения веса.

1. Худеем вместе с зеленым чаем TweetЗеленый чай это напиток, который на протяжении веков употребляется в.
2. Помидорная диета TweetЛюдей, которые не любят помидоры не так уж и много.
3. Худеем быстро на твороге и зелени TweetИногда необходимо быстро похудеть, чтобы к нужному моменту фигура была.
4. Вольюметрика – худеем, кушая, как и раньше. TweetПрактически каждый взрослый человек прекрасно понимает, что лучше всего организовывать.

Помогает ли похудеть банановый разгрузочный день. В долгосрочной перспективе – да. Не стоит ориентироваться на те цифры, которые вы видите на весах наутро после разгрузочного дня. На самом деле, банановый разгрузочный день позволяет немного «встряхнуть» организм и вывести его из состояния стресса, вызванного пониженным употреблением углеводов.

Если в невероятной пользе бананов сторонники банановых диет едины, то во всем остальном между адептами банановой диеты начинаются разногласия. Соответственно возникло три типа банановых диет:

1. Яблоко и лимон очистить от кожуры и семян, нарезать дольками и при помощи блендера приготовить пюре.

Второй рецепт разгрузочного дня на бананах несколько строже. Вам предстоит взять 3 банана и стакан обезжиренного молока. Молоко можно добавлять в чай или кофе. Один прием пищи – банановый, один – молочный. Распределите еду на 4-5 приемов и постарайтесь пить побольше воды.

В любом случае, один банановый день не повредит, но вот превращать разгрузку в диету не стоит. Отсутствие белка может существенно замедлить ваш метаболизм и ухудшить результаты в похудении.

Для приготовления следует взять: равные части капусты цветной и брокколи, один репчатый лук, молотая паприка, сушеный чеснок в порошке, соевый соус, черный молотый перец, сушеная зелень укропа и петрушки, нежирный кефир, соль по вкусу.