Диета на бутербродах

Используя диету на бутербродах, Вы потеряете до 3 кг. веса за 10 деньков и как дополнение, добьетесь стабильного похудения и поддержания своего тела в отличной форме.

Как похудеть на бутербродах за 2 недели

Николай Коперник всем известен как астроном, создатель гелиоцентрической картины мира. Однако по мнению историков медицины С. Хэнда и А. Кунина, он заслуживает не меньшей, а может быть, и большей славы как изобретатель бутерброда. Изобретение было сделано им в медицинских целях. История изобретения бутерброда такова.

Диета на бутербродах не очень сложная. Ведь ассортимент бутербродов и салатиков, разрешенных для употребления, весьма велик. К тому же, разнообразие сложных углеводов поможет избавиться от постоянного употребления сладкого.

Физическая нагрузка обязательна. Вы можете выбрать для себя любой вид спорта, танцы, велотренажер, плавание. Единственное условие – этим занятиям вы должны уделять не менее 45 минут каждый день.

По своей эффективности диета на бутербродах считается очень эффективной, так как эта диета относится к низкокалорийной категории, естественно, за счет отказа от жира и сахара. По полезности для здоровья данную диету можно отнести к диетам с частичной полезностью. Ведь она состоит из полезных продуктов и, конечно же, в ее меню входят довольно полезные для Вашего желудочка супчики. Но, злоупотребление бутербродами негативно сказывается на состоянии Вашего кишечника.

Нарезать небольшими кусочками филе пряной мойвы, выложить на намазанные сливочным маслом ломтики хлеба. Сверху на бутерброды положить кружочек вареного яйца, моркови, редиса, соленого огурца, кружок помидора и колечко лука. Посыпать каждый бутерброд измельченной петрушкой и укропом.

В молодости Коперник два года изучал медицину в Падуанском университете в Италии, однако докторского диплома не получил. После этого его дядя епископ Ватцельроде по-родственному устроил его каноником во Фромборкский собор и одновременно комендантом Ольштынского замка. Замок осадило войско Тевтонского рыцарского ордена, и через несколько месяцев в стенах замка началась эпидемия неизвестной болезни. Известно, что заболеваемость была высокой, а смертность - низкой (погибли только два человека). Лекарства, примененные Коперником, не дали результата. Тогда он решил исследовать причины болезни. Врач-астроном решил, что причины могут крыться в питании. Он разделил обитателей крепости на небольшие группки, изолировал их одну от другой и посадил на разные рационы.

Несмотря на явное преобладание в рационе хлеба, по сути – это низкокалорийная диета, около 1300 –1500 ккал в день. Кроме того, зерновой хлеб – это источник грубой клетчатки, столь необходимой для правильной работы желудочно-кишечного тракта, и витаминов группы B, которые благотворно влияют не только на эмоциональную сферу, но и состояние кожи, волос и ногтей. Он усваивается организмом достаточно медленно, создавая чувство сытости и позволяя худеть комфортно.

Похудеть на бутербродах / архив

В буквальном переводе с немецкого бутерброд — это хлеб с маслом, в общепринятой обиходной терминологии — ломтик хлеба с каким-нибудь из закусочных продуктов (сыр, ветчина, колбаса, икра, мясные или рыбные копчености, консервы и др.).

Походит диета на бутербродах людям, которые привыкли перекусывать быстро и на ходу, но одновременно считаются достаточно дисциплинированными.

• Для его приготовления используется только зерновой хлеб (лаваш, лепешки, батон или даже «бородинский» не подойдут).
• Вес одного ломтика хлеба должен быть не более 15 граммов.
• В качестве «начинки» используются творог, овощи, хумус, арахисовое масло, в определенные дни индейка или куриная грудка.
• Не кладите на хлеб слишком много начинки — в идеале, она намазывается почти прозрачным слоем, или же кладется тоненьким ломтиком.
• За день вы имеете право съесть 12 сэндвичей, если вы женщина. И 16 — если мужчина.

Как и многие остальные диеты, данная диеты составлена из 2-х частей. Так, первые 10 деньков – просто диета (от 1300 и до 1800 ккал. за один день), а далее уже – режим питания. Вторую часть диеты необходимо придерживаться до конца жизни, но периодически используя и основную часть. Помимо этого, данная диета, прежде всего, подразумевает питание на бутербродах (не больше 12 обычных кусочков хлеба (зернового) на день), на овощах и супах из овощей. Хлеб можно намазывать на выбор следующими продуктами: горчицей, кетчупом, пастой из авокадо, творогом, чесноком, оливками, овощным пюре и т.д. Сладкое и жирное необходимо исключить навсегда. Меню второй части диеты состоит из: бурого риса, бобов, макарон из муки твердого сорта пшеницы, постного мяса, рыбы, птицы и естественно, ранее перечисленных продуктов.