Простые правила похудения от Екатерины Миримановой

Правило похудения 4.Регулярно пейте в течение всего дня В общей сложности,вы должны выпивать примерно 1,5 литра воды в день,так ка необходимо наладить бесперебойный процесс выведения шлаков для красивой фигуры.Помните,что вода также содержится в овощах и фруктах. Недостаточное потребление жидкости в течение дня может также вызвать головные боли. Любую жидкость пейте за полчаса до и через полчаса после еды.Во время приемов пищи ничем не запивайте ее. Это поможет избежать переедания.Можно пить на выбор:воду,чай, кофе без кофеина.Воздержитесь от употребления кока-колы и других газированных напитков. Воду лучше выбирать слабоминеральную или без газа.

Универсальные правила похудения

Правило похудения 5.Старайтесь не переедать и в конце дня. Облегчите свой ужин, насколько возможно.Вечером ваш организм уже не сможет израсходовать лишние калории, и, как следствие, вы наберете вес.Если вы чувствуете голод вечером, рекомендуем вам закончить дневной рацион нежирным десертом, а лучше всего свежими фруктами.Вы можете решить сами,какие продукты выбрать,просмотрев таблицу продуктов в мире здоровья, способствующих либо препетствующих похудению.

Основные правила похудения (длиннющая запись. )

Правило похудения 7.Знайте своих врагов в лицо:жирная и тяжелая пища, спиртные напитки,сахар.Перенасыщенная жирами пища во время обеда гарантирует вам плохое самочувствие и сонливость до конца дня.Алкогольные напитки и сахар очень калорийны,существует прямая связь между их употреблением и увеличением веса, что вредно для красивой фигуры.

Правило похудения 6.Ешьте свежие фрукты в начале еды, а лучше-за 30 минут до приема пищи. Фрукты снабжают организм витаминами и быстрее всего покидают желудок.С другой стороны, смешиваясь с другими продуктами,они вызывают брожение и выделение газов, таким образом,осложняя пищеварение.

Сайт для женщин You-Pretty.net рассказывает о правилах похудения.

1. Тыквенные семечки и орехи – источник цинка.

вспомогательное значение для похудения:

Но если у вас возникают проблемы по поводу лишнего веса, то их всегда можно решить и в 30 лет и 40 и в более позднем возрасте, зная как регулировать метаболизм. Вот основные правила похудения, которые надо учитывать для ускорения сжигания жировой ткани.

Итак, приступим к основным правилам похудения.

Когда я решила написать про правила похудения, на ум сразу пришла история Кати Миримановой. Мы познакомились с ней на съемках программы «Народный лечебник».  В студию вошла красивая, стройная девушка. Глядя на нее, невозможно было поверить, что еще два года назад она весила 120 килограммов!

Поделитесь, каковы ваши основные правила похудения?

Правило похудения 1.Никогда не пропускайте регулярный прием пищи! Пропустив один прием, вы создаете ощущение голода, ассоциирующего с сильной усталостью.Вопреки стереотипу, это мешает процессу снижения веса и приобретения красивой фигуры, поскольку организм будет стремиться запастись энергией в виде жировых отложений уже во время очередного приема пищи.Ни в коем случае не передайте.Если нужно сбросить лишний вес,ешьте понемногу только тогда,когда вы очень голодны.Небольшие порции не позволяют накапливать калории.

Правило похудения 2.Плотно завтракайте.Завтрак необходим и должен покрывать 25% от дневной потребности в энергии.Ни в коем случае не пропускайте его, иначе вы скоро проголадаетесь и неизбежно утолите голод легкими "перекусами".Завтракайте плотно (каши илифасоль, а также другие блюда, богатые белками), это обеспечит медленное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего дня.

Дорогие читательницы, не знаю, подойдет ли метод Меримановой всем вам, но лично у меня он вызывает доверие. Во-первых, в системе “минус 60″ нет насилия над организмом. А одно из главных правил натуротерапии – все делать в соответствии с потребностями организма. А во-вторых, Мириманова не призывает вас принимать таблетки, добавки, специальные настои для похудения, к которым я отношусь очень скептически. Но об этом в одной из моих следующих заметок.

Твоя I зюминка постаралась рассмотреть основные правила похудения , которые влияют на процесс ускорения обмена веществ в организме. Желаю вам успехов этом и помните, что, главное в процессе похудения постепенность – чтобы снижение массы тела не шло в ущерб вашему здоровью.

- воздействие на организм высоких температур (сауна, парилка, «комбинезон для похудения» и др.);

Правило похудения 3.Старайтесь не перекусывать между основными приемами пищи!Если возможно,избавьтесь от вредной привычки"перехватывать на ходу".Тем не менее, в виде исключения,можно "пожевать" (фрукты,обезжиренный йогурт,нежирный сыр),когда ваша физическая активность выше обычной.