Алкоголь и диета и Диета с алкоголем

• прежде чем взяться за бутылку (бокал или рюмку), подумайте, нужно ли вам сегодня пить и сможете ли вы остановиться вовремя, не превысив норму.
• Если необходим предлог для отказа от выпивки, приезжайте на праздник на собственном автомобиле. Если же у вас нет прав или автомобиля, можете сослаться на предписания врача или обострение хронического заболевания (гастрит или аллергия). В этих случаях выпить вас никто не заставит.
• Убедитесь, что не испытываете жажды – иногда мы выпиваем лишь потому, что организм дегидратирован и требует воды. Возможно, выпив перед началом застолья стакан обычной или минеральной воды, вы сократите потребление «спиртных» калорий.
• Не спешите напиваться. Нет ничего интересного в том, чтобы залпом выпить несколько рюмок подряд и быстро свалиться без памяти в салат. Пейте медленно, с удовольствием, выбирайте не слишком крепкие напитки.
• Если вы совсем не стремитесь напиваться, а именинник, кажется, горит желанием вас напоить, постоянно подливает и обижается, если вы не пьете, попробуйте незаметно подменить водку водой. Поверьте, разницы никто не заметит.
• Коктейли, состоящие из алкогольного напитка и низкокалорийной воды, позволят вам сократить количество калорий, а также сохранить трезвость ума. Кроме того, они приятны на вкус, их можно пить небольшими глотками, и никто не сможет проверить, какой процент алкоголя содержится в вашем бокале.
• Проявите силу воли – если надо, скажите твердо «нет» как окружающим, так и себе самому.

3. Однако не стоит выпивать большее одного стакана вина, так как алкоголь повышает аппетит, что может привести к обратному эффекту – набору веса. Также важно помнить, что бокал вина способен в два раза снизить риск развития инсульта, в то время как при употреблении большего количества такой риск наоборот возрастает. То есть – соблюдайте меру!

Зачастую соблюдение диеты осложняется любовью к алкогольным напиткам. Можно бесконечно говорить о том, что выпивка несовместима с диетой, но в реальности многим людям нужна именно такая диета, которая позволит небольшие отступления в виде нескольких бокалов вина или бутылочки пива.

Калорийность диеты и алкогольЕсли учесть тот факт, что практически любая диета в среднем содержит около 1500 ккал (для людей, занимающихся тяжелым физическим трудом – 1800 ккал), то несложно определить, что включение алкоголя в рацион вполне реально. Скажем, за сутки вы можете выпить 2-3 бутылки пива с калорийностью в 400-600 ккал или бутылку вина, которая «потянет» на 500 ккал. Однако учтите, что на питание в этом случае придется оставить около 1000 ккал. И даже если вы попытаетесь совместить диету и алкоголь. уложившись в положенную дневную норму, все-таки вы вряд ли будете чувствовать сытость в течение всего периода соблюдения диеты. Более того, калорийность алкоголя не приводит к насыщению, но стимулирует аппетит. Так что вы и не заметите, как под бутылочку пива употребите в 2 раза больше пищи, чем планировалось.

Единственным верным и эффективным способом выхода из алкогольной диеты является обращение психологу или психиатру, который поможет найти пути решения проблемы, среди которых есть не только процедуры, способствующие детоксикации, но и правильный режим питания, а также нужный эмоциональный настрой.

Алкогольная диета – Ее разработал Британский диетолог Гаттерсен. Суть диеты в том, что желающим похудеть можно есть все продукты и ни в чем не ограничивать себя. Главное – выпить вдогонку стакан красного вина. Полезные свойства его давно известны; собственно, на этом и основана диета. Это не значит, что алкоголь должен заменить пищу. Здесь действует совсем другой принцип.

Однако справедливости ради следует сказать, что диета и алкоголь совместимы больше, чем диета и газированные напитки. Так что, если перед вами стоит выбор, выпить стакан газировки или 150 грамм сухого вина, не раздумывая, выбирайте последний вариант.

Помимо того, по мнению экспертов, алкогольная диета является распространенной среди молодежи. Так как гормональные изменения в растущем организме часто проявляются в виде полноты. К тому же такая диета позволяет посещать вечеринки, употреблять спиртные напитки и не набирать лишних килограммов.

В группе риска людей, рискующих заполучить это заболевание, постоянно сидящие на диетах и худеющие девушки, которые часто оценивают себя не достаточно объективно и считают свой вес слишком большим, что не соответствует действительности.

• Предварительно все же нужно посоветоваться с врачом.
• Красное сухое вино менее калорийно по сравнению с белым, поэтому выбирайте именно его.
• Необходим жесткий контроль за собой; нельзя терять чувства меры. Не пейте более одного бокала, т.к. превышение дозы резко повышает аппетит и произойдет вместо снижения – повышение веса.
• Красное вино полезнее белого, но нужно помнить, что оно чаще вызывает головную боль.
• Не стоит переоценивать роль вина в похудении: алкоголь не уничтожает жир полностью, а только помогает его расщеплять, поэтому пища лучше усваивается организмом и превращается в энергию.
• Не пытайтесь увеличивать количество вина, если вы не видите результата. Соблюдайте всегда чувство меры.
• Если вы стали замечать, что прибавляете в весе, немедленно обратитесь к врачу.

Большинство девушек постоянно сидят на самых различных диетах. Очень часто при этом у них возникает вопрос, всех очень интересующий, какой же можно употреблять алкоголь при диете и в каком же именно количестве. Конечно же, будет лучше вообще никогда не употреблять спиртные напитки, ни на диете, ни без нее. Но в современном мире встречается не так уж много людей, совсем никогда не употребляющих спиртное.

Алкогольная диета – изобретение британских ученых, которые считают, что можно похудеть, не ограничивая себя в питании и употребляя алкоголь. По их версии употреблять в пищу можно все, что угодно, достаточно лишь после еды выпивать не более стакана красного вина.

Как видите, диета и алкоголь вполне совместимы. Важно лишь знать чувство меры, и лишние килограммы будут таять, не доставляя вам неудобств!

У диетологов нет однозначного мнения на счет того, как соотносится алкоголь и диета. Некоторые диетологи считают, что хорошее сухое вино будет даже полезно. Известна так называемая «винная диета». Ее желательно соблюдать не дольше трех суток. Иначе можно привыкнуть к алкоголю и спиться.

Теоретически диета энергетической ценностью 1500 позволит выпить и целую бутылку вина (500 ккал) или 2-3 бутылки пива (400-600 ккал), однако в этом случае на питание придется оставить всего лишь около 1000 килокалорий, если вы сидите на диете, и примерно 1500 ккал все остальное время. В любом случае, вы вряд ли будете наедаться досыта. Помимо этого, алкоголь повышает аппетит, что может вызвать переедание. Если же выпивать это вино (пиво или другой алкогольный напиток) в дополнение к обычному рациону, вы постепенно начнете набирать вес. Так, лишние 500 «алкогольных» калорий в день приведут к положительному энергетическому балансу и накоплению дополнительных 3500 ккал за неделю, что равноценно набору 400 грамм жира. На практике мало кто из пьющих людей набирает вес такими темпами – как правило, они потребляют немного меньше калорий с пищей. Однако внезапное увеличение привычной дозы спиртного может привести к набору веса, в то время как сокращение суточной нормы на одну-две порции позволит начать худеть.

Диета и алкоголь – насколько эти понятия совместимы? Дело в том, что на этот счет существуют различные мнения. Одни диетологи запрещают выпивку, поскольку ее калорийность способна свести к минимуму все старания человека сбросить лишний вес. Другие специалисты утверждают, что диета и алкоголь совместимы, но при этом важно не увлекаться спиртным. Так или иначе, сегодня журнал о похудении DietaClub расскажет о том, насколько велика калорийность алкоголя, и можно ли включать спиртные напитки в рацион тем людям, которые ведут активную борьбу с лишним весом.

Необходимо помнить, что алкоголь в больших количествах очень вредит здоровью! Особенно он вреден при диетах, так как в это время организм становится более уязвимым. Частое употребление алкоголя, к тому же в больших количествах, вызывает зависимость у человека к алкоголю, ведет к болезням печени и сердца, а также вымывает множество минералов и полезных веществ из человеческого организма, что приводит к дефициту вымытых веществ, отчего затем снижается иммунитет, к тому же очень сильно.

Диетологи в этом вопросе разделились на два лагеря: одни считают, что диета есть диета, и ни какого спиртного, другие считают, что диета – это и так стресс, а алкоголь в небольших дозах полезен. Французские диетологи не представляют трапезы без сухого красного вина. Американцы считают, что в период диеты можно побаловать себя шампанским и газированными винами.

Итак, диета и алкоголь все-таки совместимы, если, конечно, вы не выбрали для себя кефирную диету Ларисы Долиной с ежедневными клизмами. Если вы желаете похудеть и не хотите себя истязать, попробуйте несколько видов диет, которые не исключают алкоголь.

• Алкоголь, как и все употребляемые нами вещества (кроме воды) содержит калории. В спиртных напитках за количество калорий отвечает алкоголь. Зная это, нетрудно вычислить наименее калорийное спиртное: чем ниже крепость, тем меньше калорий. И наоборот.
• Но есть еще одна важная вещь: содержание сахара. Ликеры содержат большое количество сахара и он увеличивает калорийность этих напитков. Пиво — продукт брожения, в связи с чем его калорийность складывается не только за счет алкоголя, а еще и за счет сахара и дрожжей.
• Кроме того, алкоголь замедляет жиросжигание. А это значит, что все съеденное «под рюмочку» или «за кружечкой» прямиком отправляется в жировое депо. Кроме того, крепкий алкоголь повышает аппетит, что может вызвать переедание.

Во-первых, алкоголь снижает чувствительность центральной нервной системы. Он поражает центры, отвечающие за чувство сытости. Вы пьете и не контролируете, сколько съедаете в это время, увеличивая количество и калорийность пищи.

Многими алкогольные диеты воспринимаются слишком буквально и рьяные худеющие барышни алкоголем просто заменяют еду. При этом такая диета становится моно-диетой и состоит из одного алкоголя. А подход у женщин складывается такой – пить алкоголя сколько угодно взамен продуктов питания, от которых полнеют.

Однако, он может быть использован при приготовлении, потому что при нагреве алкоголь испаряется в процессе приготовления.